miércoles, 23 de febrero de 2011

2011-02-20 [MRT] Maratón Solitario [XIII] CoCa «» PLM «» PRSE (6)

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Toca innovar, que si no el Aburrimiento empieza a hacer mella. Me encanta la Soledad que encuentro en esta Ruta, la disfruto, la respiro, saboreo y paladeo, pero hay que variar.

Aunque una visual a "Google Earth" podría proporcionar una mísera rendija de Esperanza, La Misión se antoja casi imposible, que ya nos conocemos todos.

Así es y así sucede. A la altura de la M-45 giro hacia la derecha para seguir paralelo al Río. Tras recorrer 1 Km. aprox. deshago el camino y vuelvo a coger otro camino paralelo. Llego a las cercanías de lo que debe de ser Perales. En lugar de regresar de nuevo sobre mis pasos, decido volver por la zona de las nuevas vías del AVE. ¡La madre que me trajo! Hasta el tobillo, como se suele decir, no. Hasta la mitad de la pierna en un barrizal. Para que luego digan que a ciertas edades no se puede batir records...

Decidido a no repetir, me voy al otro lado del Camino, cojo altura y voy campo a través, más o menos paralelo. Bajo al camino principal para pasar por debajo de la M-50 y tras otro kilómetro vuelvo a subir en busca de otros paisajes.

Llego a las inmediaciones de una Finca con "Ojo, prohibido pasar. Guarda gitano" y tres Perros ladrando. Empiezo a bajar. Desemboco un poco más arriba del cruce con la Cañada Real Galiana.

A partir de ahí retomo el único camino posible (cotos y más cotos de caza), con furgoneta incluida (¿será posible?) y vuelvo por la ruta habitual.

Aunque la idea era seguir ensayando la táctica de Km. trotando, Km. andando, está claro que cuando vas a la aventura acabas adaptándote al terreno y las circunstancias.

Acabo cansado, muy cansado. También, por aquello de las expediciones, acabo haciendo un kilómetro de regalo y me voy de tiempo. Por lo menos, el último Km. corriendo [36º] en el PLM consigo hacerlo a 4' 40".
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Distancia:   43,480 km.          
Tiempo:   5:43:41
Ascenso:   +270 / -273 m.
Promedio Ritmo:   07' 54"
Promedio R.C.:   120
Fotox: 509
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martes, 15 de febrero de 2011

2011-02-13 Fuencarral » Medio Maratón [XXVII]

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¿Se puede decir que en una Prueba ha salido todo al revés y aun así ser un Éxito? ¿Hacer las cosas rematadamente mal y obtener buenos Resultados?

Dos de dos. Con mi Sobrino parece perseguirnos algún tipo de mal Fario. Acaso un subterfugio mental para no recurrir al vocablo desorganización y/o mala planificicación y ejecución.

El año pasado, Estreno de mi Sobrino en la distancia de Medio Maratón, fue la cagada en el funcionamiento de los chips por parte de la empresa de Cronometraje. No hubo Clasificación. A mí me da igual, a la altura a la que me encuentro de mi vida atlética, pero a mi Sobrino supongo que le hubiera hecho Ilusión saber el Tiempo, el Puesto...

Este Año... ¡Puf!

La Primera. El día de la Carrera.

Unas semanas antes, cuando inscribí a los dos, estuve tanteándole para ver si se animaba a ir y volver andando a Fuencarral, con lo cual (junto con la propia Media de Fuenca) completaría su 1er. maratón.

El sábado, ya en Casa, volví a tirarle el tiento, ¡Y accedió!. Preparar ruta, preparar ropa y hasta el día siguiente.

El domingo. Todo va bien. Dr. Esquerdo, Fco. Silvela, Ppe. Vergara... Según nos vamos acercando a Chamartín, la cago. Como siempre. Hasta el fondo. En lugar de tirar hacia la izquierda para desembocar en Chamartín, sigo por Pío XII. Nooorl. Nunca aprenderé.

Bordeando el muro que nos separa de las vías, hasta que vislumbro a lo lejos la M-30 y sé que será absolutamente imposible, no ya ir a la izquierda, sino siquiera seguir avanzando.

Toca retroceder. Hemos salido a las 07:20 horas. De sobra para hacerse los 11,3 Km. del Google Maps y suficiente para hacerse los 12-13 Km. que calculaba yo. Pero con la tontá calculo que nos han caído 3 ó 4 km. de regalo.

Empezamos a trotar/correr desandando lo andado y yendo hacia Chamartín. Ag. Foxá y por fin Mauricio Leg. Ya me empieza a sonar todo. Ya puedo volver a calcular. Y los cálculos no me gustan nada. Justitos, justitos, por no decir que lo mismo ni llegamos.

¡Menuda mierda! El trote es ya de 5'20". No quiero que se canse más de lo que va a cansarse hoy. Sé que le va a perjudicar. Yo voy ya empapado. Avda. Llano Cast y Ntra. Sra. Valv a buen ritmo. Llegamos a las 09:29h. Nos ponemos en línea de Salida y pistoletazo.

Pasamos por el arco transcurridos dos minutos. Es decir, nos han sobrado uno/tres minutos. Lamentable por mi parte.

La Carrera. Salimos mas deprisa que el año anterior. Nos mantenemos tranquilos en las Cuestas Pardo. Mi Sobrino va sobrado, es obvio, desde el punto de vista cardiovascular. Su punto débil es la Musculatura, todavía en período de adaptación a estas Distancias. Máxime teniendo en cuenta que ya se ha metido 14 km. previos, de los cuales 4 han sido a ritmo.

Terminamos más lentos, era de esperar, con respecto a 2010. En la Meta un anotador me dice que no puedo ir así. No me entretengo en averiguar si se refiere a llevar el Dorsal en el Pantalón, ir sin Camiseta o ser así de feo.

En cualquier caso, si queremos hacerlo adrede... Otra vez llegamos escasos segundos antes de cumplir las 2 Horas. No era el Objetivo, pero ya sabemos cómo nos gusta la tontería de las cifras redondas.

Pero no era ni es el/ningún objetivo. El Objetivo no es otro que disfrutar. Es lo único que quiero transmitirle a mi Sobrino hasta que me sea imposible mantener los ritmos a los que con absoluta certeza irá en cuanto se le adapte la musculatura a estas distancias.

Ya le ha picado el gusanillo/gusanuco del Correr, y su Cuerpo se lo pide y su Mente se lo agradece; buen ejemplo lo tenemos ahora, que recién acaba de finalizar los Exámenes de Febrero.

Así que, aunque la Vida es un Camino que cada cual debe recorrer por su cuenta (no nos queda otra), cuantos más datos tenga para manejar, mayor/mejor visión de conjunto y esperemos que mejores Resultados.

Estiramos diez minutos, lo justo para descargar y elongar un poco la Musculatura sin que pierda excesivo tono, que toca andar otros 12-13 Km.

Vuelta tranquila. Charleta. Le enseño algunos Sitios de Madrid. Va cargado de Piernas, pero bien. Le veo contento.

Llegamos a Casa. El primer UltraMaratón de mi Sobrino.
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Distancia:   48,378 km.          
Tiempo:   6:13:102
Ascenso:   +502 / -497 m.
Promedio Ritmo:   07' 43"
Promedio R.C.:   ~125
Fotox: 53
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La Segunda. El día siguiente.

Busco las Clasificaciones. Aquí estamos. No está mal. Más de mil quinientos por delante de nosotros.

Busco a mi Sobrino. Noséquéde JP-M1. Tocado y hundido. Espera, no puede ser. Busco en todo el documento. Dos JP-M.

Me lo confirma una llamada de mi Cuñado. "Oye, que Carlones ha quedado primero". Pues sí. ¡Quién lo iba a pensar!

¡Hay que fastidiarse! Murphy rondaba por allí; siempre anda rondando. Me acerqué a la portería en la cual iban colgando la clasificación. La página recién puesta correspondía a los que acababan de llegar delante de nosotros. Se están preparando para la entrega de Trofeos. Nos vamos. Al fin y al cabo, ¡Qué pintábamos allí! Y todavía nos quedaba la vuelta.

En fin, que cuando Mapoma reciba los trofeos no recogidos, me acercaré a por la de mi Sobrino, aunque parece que va para largo.
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sábado, 12 de febrero de 2011

2011-02-06 [MRT] Maratón Solitario [XII] CoCa «» PLM «» PRSE (5)

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Breve reseña para no aburrirme.

Otro. Quizás el Punto de Inflexión. El Experimento, iniciado en Noviembre del Año pasado, de un Maratón cada Domingo va pidiendo un Final precipitado como una mala Telenovela cuyo (inexistente) guión ya no da más de sí.

En mi caso, pasar de 5ºC a 15ºC oficiales (20º en los Termómetros callejeros y de Sensación Térmica) es algo que me revienta. Literal y figuradamente.

Si encima cometo el Error de ir demasiado deprisa... Nada grave, pero la sensación de Cansancio, de Sobrecarga... No sé, no me gustó.

Circuito del Domingo pasado, sólo que esta ocasión me acerqué hasta el Puente sobre el Manzanares, en lugar de tirar hasta Protección Civil, antes de tomar el camino de vuelta a casa.

 También repetí Táctica. Un Kilómetro a trote, otro andando deprisa. Pero me di más tute que el domingo pasado. De hecho, marqué el mejor Crono de todas estas "Maratones Solitarias Invierno 2010-2011". Y lo noté.

Sabiendo que el Día se iba a desarrollar como estaba previsto (frío inicial de 8 a 10, bien de 10 a 11, calorina asquerosa a partir de ahí), me llevé un Kiwi (Km. 21) y una Mandarina (Km. 25 y 33). Me ahorraré epítetos para el regidor/responsable de turno que decidió que el domingo la única Fuente que tengo detectada en el PLM quedara como mero artificio ornamental, supongo que en aras de un Ahorro AntiCrisis.

Sin Camiseta desde el Medio, sudando la gota gorda. ¡Menos mal que me di Crema antes de salir de casa (sí, Febrero = Invierno), así que por lo menos no me quemé la Frente, como es habitual.

Muchos kilómetros por debajo de 6' al trote incluyendo los dos últimos a 4' 59" y 4' 38". Muchos Kilómetros por debajo de 8' 30" andando. Pero tocado. De Coco y de Cuerpo. Empeine-i cargado. También creo que va siendo hora de jubilar las Zapas de andar del Decathlon que me han acompañado toda la Temporada pasada. Un Tropiezo y un Resbalón (Pie-i enterito a la Acequia) son señales de que o estaba más torpe de lo habitual o ya no agarran igual.

El Domingo que viene Fuenca, con mi Sobrino, que repite.

Luego, ya veremos.
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Distancia:   42.670 km.          
Tiempo:   5:28:12
Ascenso:   +253 / -248 m.
Promedio Ritmo:   07' 41"
Promedio R.C.:   112
Fotox: 509
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jueves, 10 de febrero de 2011

Barefooting...

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La Tontá.
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Barefooting...

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 The next Step or a Mad?
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jueves, 3 de febrero de 2011

2011-01-30 [MRT] Maratón Solitario [XI] CoCa «» PLM «» PRSE (4)

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Otro más. Parece que le voy cogiendo el gustillo.

Además, ha sido una inyección, doble, de Moral, tras el penoso arranque de Año.

Por un lado, haber recorrido 43 Km. a pesar de la Pierna [i], la cual volvió a resentirse (y amagar) el Jueves pasado.

Por el otro, el Experimento. Ha salido francamente bien.

Soy un corredor lineal. No me gustan nada los Cambios de Ritmo. Me va poner el Piloto Automático y devorar kilómetros.

Así que, aunque llevaba cierto Tiempo dándole vueltas a la idea, no terminaba de lanzarme. Pero la Experiencia del Domingo pasado y el Peroneo-i que se queja cuando troto terminaron por decidirme.

No tenía claro si iba a seguir estrictamente la Rutina de 1 Km trotando, 1 Km. andando deprisa (eso que he dado en denominar PseudoMarcha) o si improvisaría sobre la marcha. A priori, tengo claro que me hubiera decantado por la primera opción, dado lo cuadriculado de mi Mente. Pero las Circunstancias obligaban a analizar cómo se desarrollaba la Mañana y actuar en consecuencia.

Empezaba con el Trayecto ya habitual CoCa » Parque Planetario » Embajadores, sólo que esta anduve un poco más rápido.

La Entrada en el PLM suponía el Inicio del Trote. Un Kilómetro y... a andar. Otro, Trote. Y así. Nada complicado.

La Salida del PLM supone empezar a improvisar, por aquello de las Obras (¿Obras?) y los Barrizales. Una vez (re)tomado el Sendero hacia Rivas se reanuda la dinámica, no estricta, pero sí ajustándose bastante al guión.

Me encuentro bien. Van cayendo los Kilómetros; me quito la Camiseta, pero sólo durante 1 Km., porque el Catarrón me ha dejado con Miedo y el Día está tontorrón y variable.. Mejor no jugar.

Sigo el Camino de mi primera Experiencia por la Zona, pero tengo la Sensación de que estoy avanzando más. La Sensación se confirma cuando llego a una bifurcación. A la derecha, un Puente. Recto, la Escuela de Protección Civil. Tiro hasta la Escuela. ¡Puaj! Asfalto. 21,50 Km. Aprovecho para aligerar las Zapas de Piedras, Piedras y Barro.

Toca la Segunda Parte de la Parte Contratante. Me cruzo con dos grupos de Ciclistas justo en las dos Zonas más embarradas. Pienso que prefiero cien mil veces pasar por este tipo de Sitios andando/corriendo que en Bici.

Siguen cayendo los metros y alguna que otra Foto. Si nunca te bañas dos veces en el mismo río, nunca sacarás dos fotos iguales del mismo sitio [Murakami, tiembla, que estoy pensando en escribir mi Novela].

Llego al PLM y a lo tonto veo que se me está acabando el Parque. Me permito el lujito de hacerme el último km. corriendo a 4' 30".

Las Sensaciones han sido francamente buenas. El Peroneo-i no se ha resentido y estoy mucho menos cansado que en los Maratones anteriores. Today, No Water, No Fruit. Mientras haga esta Temperatura veo que me lo puedo permitir, aunque me comería ahora mismo un par de Kilos de Fruta sin pestañear.

Sí he notado, sobre todo al principio, un poco más de Agobio mental, dado que la alternancia Trote-Caminata te hace ser consciente de cada kilómetro que pasa. Pero se compensa, y por mucho, con la Comodidad y el menor Cansancio, fruto de ir alternando las dos Modalidades.

De hecho, volví a a trotar el Km. del Parque Planetario, que siempre me lo había hecho andando.

Y el remate vino cuando consulto el Reloj: 43 Km. en 5h 36m. Es decir, que me he ido apenas 5-6 Minutos respecto al Trote continuo de ocasiones anteriores (también es verdad que hoy he hecho menos Fotos y me he parado menos).

Pero compensa. Mucho. A repetir y pulir esta Técnica.

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Distancia:   42.560 km.          
Tiempo:   5:36:05
Ascenso:   +249 / -247 m.
Promedio Ritmo:   07' 54"
Promedio R.C.:   
Fotox: 325
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Datos del Geonaute, porque el FR310XT volvió a jugármela, borrando el Ejercicio entero. Me acuerdo que marcaba 43 Km. al llegar a casa.
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