2012-02-12 Fuencarral » Medio Maratón [XXVIII]

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» Se me hizo raro.

» Después de dos años seguidos corriendo con mi sobrino, esta vez me tocó ir solo.

» Poca historia.

» En un día frío (aprox. entre -3 y 6 ºC), me fui andando para Fuenca, a buen ritmo. Este año no me perdí, pero como iba con el tiempo justo, acabé cambiándome deprisa y corriendo. Una vez más. :-(

» Ya en carrera, salí más rápido de lo habitual, aprovechando el perfil favorable de los primeros kilómetros.

» Sin Camiseta a partir de las Cuestas de El Pardo. Será por las pocas ganas que tenía de correr o por hacerlo solo, pero hoy me han tocado las narices los comentarios de los subnormales más que en ninguna otra ocasión.. Hoy lo he llevado mal.

» Aguanto bien las Cuestas del Pardo, como es habitual. Intento conservar en la bajada.

» Aun así, las cuestas y repechos del final tan duras y asquerosas como siempre. Puedo hacer el cambio de ritmo al entrar en el estadio, pero poco más (a 5' 11" el último km. y a 4' 11" los últimos 168 m).

» Total, 01h 52m. Muy bien para lo que esperaba, máxime teniendo en cuenta que me había abonado a bajar por segundos de las 2 horas. :-)))

» Aunque cansado y cargaduco de piernas. :-(((

» Bolsa con Isotónica, Zumo, Agua, Manzana y Frutos secos. Camiseta naranja XL (¡¡¡Se puede elegir!!!) 

» Saludo a R. en el césped. Estiramientos y para casa tranquilamente, de paseo.

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Distancia:   21,095 km.  (21,168 km. -Garmin-)

Tiempo:    01:55:19 T.O. ~ 01:52:39 T.R.

Ascenso:   +213 / -207 m.
Promedio Ritmo:  05' 20"
Promedio R.C.:   138

Fotox: 083

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CoCa-Fuenca  12,181 Km. ¬¬¬ 01:45:39 ¬¬¬ 08' 40'' 

Fuenca [MED] 21,168 Km. ¬¬¬ 01:53:00 ¬¬¬ 05' 20''

Fuenca-CoCa  11,839 Km. ¬¬¬ 01:55:38 ¬¬¬ 09' 46''

TOTAL            45,188 Km. ¬¬¬ 05:34:17 ¬¬¬ 07' 24''

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