Una buena Racha

Esta semana ha sido una buena semana atlética. He salido los 3 días de la semana laboral con el All Runners 'erregepe'.

El martes nos marcamos unas series en el Arroyo Lazarejo, ese trozo de campo que queda entre chaletes, coches, cagadas de chucho y la Ciudaz del Furbo que el ayuntamiento de Las Rozas regaló a la Federación [http://www.navalcarbon.com/2007/12/19/desestimado-el-recurso-de-la-rfef-sobre-los-terrenos-de-la-ciudad-del-futbol-de-las-rozas/]

Fueron 8 x 500 m [Rec 30" al principio, luego 45" y las dos últimas 1'], cuatro en ligera cuesta arriba, otras cuatro en ligera cuesta abajo. Sin forzar la máquina, buenas sensaciones y lo mejor, la última picando para abajo en 1' 56" (¡¡¡a 3' 52" el kilómetro!!!).

El jueves tocó rodaje progresivo [quizás mi favorito] por El Pinar (Dehesa Navalcarbón). Máxime si encima se cuenta con la colaboración de Sir Henry (otro AR), una lección continua de cómo se debe correr. Una vuelta de 4 Km. y otra de ~3,5 Km., con ritmos parciales por kilómetro de 5:30, 5:16, 5:03, 4:57, 4:44, 4:34, 4:19 y ¡¡¡3:36!!! (1' 41".75 para 470,21 m.). Cuando veo esos ritmos me pregunto si el cacharro no estará estropeado.

El viernes, rodaje tranquilo de recuperación por El Pinar con ritmos entre 5:20 y 6:15.

En fin, que me encuentro (muy) bien.

No fino, porque en las cuestas arriba (éste es mi algodón que no engaña; es la mejor prueba de la cual dispongo para averiguar si estoy a tope o no) sigo sintiendo como si pesase dos toneladas y media. Y eso que por primera vez en muchíííííííííííííííííííííísimas Navidades no sólo no he engordado sino que he adelgazado (estoy en 80,7-80,9 Kg.).

Pero sí asombrosa y sorprendentemente rápido. Ir por debajo de 5' ya son palabras mayores para mí, y las dos temporadas anteriores conseguir hacer 4'00"-4'05" en la última serie de 1.000m. suponía un sufrimiento más que notable. Y hete aquí que en una misma semana he bajado dos veces de 4'.

Que dure la Racha. ☺☻☺☻☺