2011-06-11,12 100x24 [XVII] Crónica

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Como suele ser habitual, ando bastante/muy liado, así que no me esmeraré en la Crónica. Me limito a efectuar un "Copiar & Pegar" de los comentarios que introduje en su día en el "SportTracks".

[ULTRAMARATÓN][100x24][CV-CV]

» Dando vueltas como un torpe hasta encontrar el nuevo polideportivo (sin señalizar, como es habitual).

» Veo a Nico & Adolfo, a Álex y a Ignacio-K1.

» Tramo circular Colmenar Viejo-Colmenar Viejo. Con Álex.

» Nos equivocamos. Salimos atrás del todo y nos comemos un atasco asqueroso (a 12-13' el Km.).

» En cuanto se ensancha el Camino aprovechamos a trotar en las Bajadas.

» Como un par de ensaladas comerciales. Error: se me estarán repitiendo todo el siguiente tramo. En cambio, mi bocadillo y la fruta, de fábula.

[ULTRAMARATÓN][100x24][CV-3C]

» Aprovechamos a trotar todas las Bajadas y la llegada a 3C.

» Sigue el calorazo y empiezo a acusar todo el calor acumulado. Cansancio y Sobrecarga (Lumbares, Aquiles, Empeine [i]).

» En 3C están los de AntiTerapia. Me atiende un chaval rubio que es un 'máquina'. Me deja como nuevo.

» Tentempié y Café. Muy bien. :-)

[ULTRAMARATÓN][100x24][3C-SS]

» Algún trotecillo antes de que se vaya la luz.

» Muy bien. El 'rubio' me ha dejado nuevo. Muy suelto y el sueño no hace acto de presencia. :-)))

» Me trata una chica de AntiTerapia. No es lo mismo ni de lejos pero se agradece y se nota.

[ULTRAMARATÓN][100x24][SS-3C]

» El mejor tramo, una vez se echa la Noche.

» Empiezo a andar deprisa y dejo unos metros atrás a Álex, hasta que viene el cuestón de la Tapia (donde el Duatlón de los Ñ) y me lanzo a tumba abierta.

» Tramo a tope. Disfrutando de la Luna (preciosa), las Estrellas, el Cielo, la Noche...

» Prácticamente no uso el Frontal. Sin Camiseta (18ºC de mínima y venga aguantar comentarios estúpidos) y pasando gente y más gente.

» Me trata un chico de AntiTerapia (que vengo con compensación descendente, se ve a la legua X-D). Se agradece.

» Bocata, Fruta y más Café. Espero a Álex (le habré sacado 15') y nos vamos juntos. ;-)

[ULTRAMARATÓN][100x24][3C-CV]

» El peor tramo, con diferencia. Inicio con ganas, pero me sobrecargo enseguida y empiezo a notar el Cansancio, cada vez más.

» Trotamos las Bajadas, pero vamos muy justos.

» Para terminar, nos tocan los 5 Km. horrorosos de subida del Cementerio. ¡¡¡Más los 2 Km. extras desde la Ermita hasta el nuevo Polideportivo!!! Para matarlos.

» Lo único bueno es que la Subida criminal la pasamos según amanece y se nota muchísimo la diferencia de temperatura respecto a los años en los que pasabas por ahí con el sol cayendo a saco.

» Llegamos a Meta Álex y yo en 19h 25m. Mejor Marca Personal [MMP].

» Entro con la Camiseta pintada por Anuca por el Día del Padre. :-)))

» Me trata una chica de AntiTerapia.

» Álex se va a por el coche y como no viene aprovecho para el masaje, ducharme y cambiarme.

» Me voy al coche, pero sólo logro estar 1 hora dando vueltas. Me levanto acorchado.

» Me acerco al Polideportivo y me encuentro con Adolfo.

» Veo llegar a Ignacio (Terminator; ha acabado y con la sonrisa en la cara, pero está tocado). Luego viene Álex que se ha dormido en su Furgo.

» Por último, Álex, Nico, Adolfo (me enteraré justo antes de irme que ¡¡¡han abandonado!!!) y yo esperando las bolsas para poder irnos.

» Duermo 4 horas en casa.

» Por la tarde, paseo por la Feria del Libro (último día). Compro un libro de Hamer y otro de Lenguaje Postural. Muy bien de Musculatura.

» Mi mejor 100 con diferencia. Récord y al día siguiente ni sobrecarga, ni agujetas ni nada. ¡Genial! :-)))))))))))))))))))))))))))

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2011-06-11,12 100x24 [XVII] Sensaciones

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Aquest any si!

Pues sí. Será la Vejez, la Experiencia o que por fin salió el día.

Ya puedo decir que he terminado una prueba de 100 Km. en 24 Horas que no me ha dejado tocado (más aún) del Coco.

No voy a decir que haya sido una prueba perfecta. Espero/deseo/creo que hay margen para mejorar marcas y Sensaciones, pero ha sido una experiencia totalmente satisfactoria y gratificante en su gran mayoría.

Sólo se me atragantó un poco la 2ª Etapa y bastante la última Etapa, donde a la maldita Cuesta del Cementerio hubo que añadir 2 Km. extras hasta el nuevo Polideportivo. Eso y el Cansancio y Sobrecargas lógicas que acompañan a una Prueba de estas características.

Pero psicológicamente terminé entero y muy contento, enviando a tomar vientos (por una vez al menos) esa sensación de Vacío total que siempre me dejaba "Los 100".

Además:

- Prueba realizada íntegramente con unas Zapas de andar del Decartón (30€ de oferta). Sin amortiguación, sin control de Pronación, sin rollos tártaros (pendientes Entradas acerca de Barefooting y Calzado minimalista).

- Como nuevo al día siguiente.

- Un acierto el Termo con el Café.

- Un acierto ponerse en manos de los Kinesiólogos de AntiTerapia.

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Dado que Valtiendas ha vuelto a morir este Año :-(((, la próxima serán los "100 M-SG".

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Eppur si muove

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Por fin parece que algo empieza a moverse.

 Ya era hora. Y si bien pensaba que este momento no llegaría nunca, cabe decir que más vale tarde que nunca.

Entrada corta. Sesudos artículos se pueden encontrar montando y desmontando a los protestantes del 15-M. Que cada cual elija el suyo.


Sólo unos apuntes:

 » Ni jóvenes ni parados ni ni-nis. Mejor dicho, no sólo ellos. Sí son los que pueden permanecer más tiempo en Sol, especialmente por las mañanas. Pero aquí estamos involucrados personas de todo tipo de pelaje y condición. Empezando, o siguiendo, por los que llevamos más de 25 años cotizando para que nos vengan diciendo desde los tiempos de Felipito tacatún por conziguiente yo no me enteraba de ná que nos vayamos haciendo un plan de pensiones privado porque no está la situación nada clara mientras que un atajo de sinvergüenzas se lo llevan crudo y se aseguran la pensión vitalicia tras unos míseros siete años soltando estupideces por esas boquitas de piñón.

» Y no, no va(mos) a cambiar el mundo. Lamentable y desgraciadamente. La Historia lleva siglos demostrando cómo ocurren los Cambios.

Por un lado, todos los que se sienten representados o interesados irán a votar en masa.  Especialmente los que se sienten ganadores.

Por la otra orilla, las Concentraciones, a diferencia de los tiranos, los ineptos y los trincones, no se pueden perpetuar. El tiempo hará que vayan perdiendo fuelle

Pero es un aviso. Luego que no vengan con que les ha pillado por sorpresa.
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2011-03-27 [MRT] Maratón Solitario [XV] CoCa «» PLM «» PRSE (8)

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» Temperatura de ~9 a ~19 ºC.

» Sin Camiseta desde Inicio PLM hasta Final PLM.

» El Paisaje está precioso, que se ha echado encima la Primavera, pero el Camino está tremendamente embarrado, lo cual me obliga una vez más a irme campo a través.

» Al igual que en el anterior MS, vuelvo a usar la Variante 'Bodegas'.

» Otra vez en las Bodegas abandonadas se está celebrando una Mega Rave Party. :-((( Por lo menos, sigo atravesando la Zona sin sobresaltos.

» Sin Agua. 1 Kiwi en Km. 28º.

» Táctica 2 Km. Trote + 1 Km. PseudoMarcha tranquila, adaptativa.

» Justo en el meridiano del Entreno, cuando toca regresar, me meto en una Finca a ver si por un casual tiene Salida hacia el Camino Original. Pero no, va bordeando el Río. Acabo describiendo un pequeño Círculo que me mete por Maleza y me saca a la Mina. :-/ :-!

» Muy buena marca. paso el Maratón en 5H. :-)))

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Distancia:   44,590 km.          

Tiempo:   5:22:10

Ascenso:   +259 / -256 m.
Promedio Ritmo:   07' 14"
Promedio R.C.:   124

Fotox: 449
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2011-III-20 Madrid » 100 KM. PEDESTRES VILLA de MADRID [XXV] » Sensaciones

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»»» En la parte subjetiva:

[+] Ritmo más cercano a los 7 Min./Km. que a los 8 presupuestados. 

Sorpresa más que agradabe. Al ritmo al que fui en la Prueba, 

los 80 Km. habrían salido en 09:47:44, 

los 90 Km. en 11:01:12 (el límite en esta prueba son las 11 Horas) y 

los 100 Km. en 12:14:40.

Como toda extrapolación de este tipo, no es más que un juego numérico. Mi Musculatura no habría aguantado mucho más. Aunque por otro lado, hay que tener en cuenta que la 4ª vuelta la realicé íntegramente andando.

[+] Otro Ultra que cae. Otra Experiencia nueva.

[+] Haber aguantado el tipo con el Cambio de Temperatura radical que experimentamos a mitad de Semana.

[+] Haber ido con José-Ñ una vuelta. Le he ayudado y él a mí (me ha servido para desconectar y recuperar).

[+] Vuelvo a bajar (por muy poquito) de las 5H al paso por el Maratón.

[-] El p*t* Dorsal en el Pecho. ¡Qué ganas de trasnmutarme en Kupricka, a ver si me dicen lo mismo!

[-] El Garmin. Marcó exactamente 61 Km. para los 60 Km. realizados. Como sé perfectamente que no me dió por coger las curvsa largas ni dar rodeos, todavía me estoy preguntando qué le pasó la cacharro (que nunca había desfasado de esta manera).

[-] El Bañador. Nunca estrenar equipación el Día de la Prueba. Pero comprobar que la Ropa que has usado mil veces sigue en condiciones.

[-] La Musculatura. Ya iba tocada en la última vuelta. Hacía tanto que no me cargaba tanto. Claro, que si no pisas el Asfalto ni por casualidad y te metes 60 Km. en vena... En la parte positiva, cargado, pero soportable.

[-] Sí, soy feo. Muy feo. Y nadie me conocía. Pero ni una mísera Foto, y eso que éramos pocos y esta vez llevaba Camiseta...

»»» En la parte objetiva:

[-] Recorrido horroroso. Cuestas, Repechos. Difícil. Desagradable. Pocas, por no decir ninguna Sombra.

[-] Corte de Tráfico malo. Mucha Policía, pero aun así, autobuses pasando a escasos centímetros de ti (sí, ti sin tilde, aunque ahora esté de moda), algún Cruce peligroso...

[+] Avituallamientos. En meta, Agua. En Km. 5, Isotónica. En todos, alimento sólido (barritas, fruta, chocolate).

[+] (Peassso) Trofeo a todos los que completen 50+ Km. Cuando les comenté que tenía prisa porque en caso contrario mi Santa me mataba, en menos de 10 Min. estaba enfilando con el Trofeo hacia Casa.
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2011-III-20 Madrid » 100 KM. PEDESTRES VILLA de MADRID [XXV] » Crónica

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Me apunto a última hora. Llamo al Organizador para ver si quedan Plazas. No hay problema. Le comento si se puede correr sin Camiseta. Me responde que los Dorsales tienen que estar visibles. Le propongo llevarlos en le Pantalón, como suelo hacer habitualmente. No hay problema.

Pero estaba cantado. A partir del miércoles cambia el Tiempo y la Temperatura, como suele ser habitual en este villorrio, subo más de 10ºC de un día para otro.

Para colmo, el Sábado ya le pega pero bien. Y para celebrar el Día del Padre, todo el Día fuera. Nos acercamos a dar una vuelta por la Plaza Mayor, comemos fuera... Reventado.

Llega el Día D. Sin mucha presión. Mi idea era hacer 80 Km. tranquilitos con el Método "Trote & Caminata PseudoMarcha". Mi sueño, llegar a los 90 Km. La realidad: calorazo horroroso y mi Santa que dice que me deje de tonterías y que me quiere ver en Casa para comer. Susórdenes.

Subo hasta el Estadio del Rayo. Entrega de Dorsales leeeeeeeeeeenta. Cambio de Ropa. Mochila al Ropero. Quedan menos de 3 Minutos. Cuando me dispongo a entrar en la Zona de Salida, "Así no se puede competir". "Pero si me dijeron...". "NO". Apenas 1 Minuto y menos mal que un buen Samaritano me pone el Dorsal trasero mientras yo me coloco el delantero. En fin, cuando no es el día, no es el día.

Salgo andando. El Circuito Vallecas-Moratalaz es de 10 Km. Los dos primeros pican para arriba de una manera que a mí me parece un Cortafuegos.

Por supuesto, salgo andando. Coincido un pequeño tramo inicial con un simpático donostiarra que viene también a ver. Luego con un Veterano curtido en más de un centenar de Maratones.

Luego, la Soledad. Hasta las 10 de la Mañana, la Temperatura está bien. Luego no habrá quien pare. Y yo sin poder quitarme la Camiseta.

Van cayendo las vueltas. Como suele suceder, la Táctica se va ajustando al Circuito y sus Desniveles. La segunda parte de la Vuelta de 10 km. la hago más rápida que la primera. Voy más rápido de lo pensado. Poco más de 7'/Km., cuando lo pensado era ir a 8' el Km.

Al completar la 4ª. vuelta veo a Jorge-Ñ en Meta. Saludos.

Al poco de iniciar dicha 4ª. vuelta, me encuentro con José-Ñ. Una persona excepcional. Le conocí en las 24H de Torrejón. Siempre con la Sonrisa en la Cara. Algo excepcional.

No va tocado. Va hundido. Tirón en los Isquios. Aun así, su Rostro no va descompuesto por el Dolor, como nos ocurriría a cualquiera. Le acompaño 1 Km., hasta que después de repetirme una docena de veces que me vaya, me adelanto.

No llevo ni 500m., cuando me paro bajo la sombra de una marquesina. He pensado que qué estupidez. Y qué vergüenza. Tanto llenarme la boca, tanto escribir y hablar de la Solidaridad del Corredor, del Ambiente de las Carreras y tantos Tópicos del Mundillo. ¿Y le voy a dejar sufriendo y cojeando? J*d*r, si últimamente no paro de acompañar a gente. Además, si he acompañado a mucha gente que ni te lo agradece ¿Voy a dejar tirado a un tío que sé que es especial? En fin, sé que el Colorado que broncea mi Cara se debe a algo más que el Solarro y el Calor infernal. Aprovecho la marquesina para descalzarme, airear los pies y volverme a calzar.

La Vergüenza se va disipando un poco a medida que van cayendo los kilómetros y veo que José-Ñ va aguantando el tipo como un Campeón. Intento darle Charleta para que transcurra el Espacio-Tiempo subjetivo más deprisa. Aunque conversando soy peor que corriendo, así que háganse cargo.

Finalmente, José-Ñ lo consigue (que, como siempre digo, cada uno mueve sus Piernecitas). Le doy un Abrazo y como había ido calculando que me quedaba tiempo, afronto mi última vuelta.

Aprovecho para tirar, es decir, para ir ligeramente más rápido. El primer Km. cuesta arriba me la hago trotando en compañía de Jorge-Ñ (Gracias, Brother ;-) ). Vamos, Amamower, que es la última y después, Ducha+Comida+Siesta+Paseo.

Pero en Moratalaz me encuentro con Nm. Madre mía, ni la había reconocido (de hecho, pensé que quería cruzar y le estaba diciendo, "Cruce, cruce, que le da tiempo"; en fin, yo soy asín). Pero es que fina es quedarse corto. Está perfecta. Así que cayó otro kilómetro o kilómetro y medio andando y de charleta. Efectivamente, reconoció que está en un estado de forma excelente, que lo está ganando todo y los Ritmos de los que me hablaba me parecen a estas alturas ya de CF. Me alegro, Nm. De verte y de que la Veteranía te esté sentando de maravilla.

Y ya sólo quedaba dejarse caer hasta Vallecas otra vez. Penúltimo km. en 05' 14" y último km. en 04' 05" (a tope, es decir, a tope: 166ppm de Media y 173ppm de Máxima; cuando digo a tope, quiero decir al 100%).

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Distancia:   60,000 km.  [Oficial]

Tiempo:   7:20:55   [Oficial]

Ascenso:   +568 / -560 m. [FR-310]
Promedio Ritmo:   07' 21"   [Oficial]
Promedio R.C.:   129   [FR-310]
Máximo R.C.:   173   [FR-310]

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2011-03-13 Medio Maratón Universitario XXXI [Maratón LV]

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Vuelvo a una Prueba en la cual no había competido los dos Años anteriores debido a la coincidencia con las Vacax de Semana Santa.

Voy andando.

Llego a la Entrega de Dorsales. Increíblemente rápida.

Me encuentro con el Tigre, más fino que nunca y sin carrito. Asusta.

Un aparcamiento subterráneo en el Paraninfo me permite la 2da. parada técnica de la mañana.

Me voy para la Salida. Me encuentro con Ig, un colega de Piragüismo. Se va a estrenar en la distancia del Medio Maratón.

A los pocos minutos veo a Ag, compañero de Instituto, Fútbol y Adolescencia. Tres Pesos Pesados.

Primera Vuelta según lo previsto. Aburriendo a las ovejas, pero nosotros entretenidos con la charleta.

Segunda Vuelta. Ag y yo empezamos a avivar el Ritmo, pero -tarde- vemos que a Ig le cuesta mantenerlo -no ha dicho ni mu, pero la Cara y la Zancada no engañan-. Me da rabia. Quiero que disfrute en su primera Media.

Tercera Vuelta. Le digo a Ag que se vaya. Me quedo con Ig. Creo que se le va a hacer muuuy largo. Sufre un montón, pero ni un sólo quejido. Y todavía saca Fuerzas de flaqueza para marcarse un Cambio de Ritmo en la Ceniza. Un crack. Madera de Campeón. A pesar de todo lo que ha sufrido, se le ve exultante. Eso está bien.

Estiramientos en la Hierba. Veo a MrJ. 

Me vuelvo para Casa. En P. Pío me vuelvo a encontrar con Ag. Le acompaño por Madrid Río, lo cual me viene muy bien para acumular los Km. que me faltan para mi Maratón Dominical.

Trayecto	Distancia	Tiempo	Ritmo	Desnivel	Ascenso	Descenso
CoCa-C.Univ.	9,549	01:49:02	11' 25''	Corregido	156	151
M.M.Univ.	21,332	02:07:10	05' 58''	Corregido	197	189
C.Univ.-CoCa	12,583	02:09:54	10' 19''	Corregido	144	150
TOTAL	43,464	06:06:06	08' 25''	Desnivel	497	490

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2011-03-06 [MRT] Maratón Solitario [XIV] CoCa «» PLM «» PRSE (7)

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» Otro más. Soy un Rutinario.

» Temperatura de ~7 a ~14 ºC. Una gozada ir sin Camiseta. El Terreno sigue embarrado por zonas.

» Rutinario, pero buscando Variantes. En el Cruce con CRG, me voy a la derecha y la primera que puedo giro a la izquierda. El Camino es más ancho, pero más transitado.

» Encima, en las Bodegas abandonadas se está celebrando una Mega Rave Party. 

Aproximadamente medio centenar de Coches aparcados con el Chunda-Chunda a tope, más el Pum-Pum-Pum que llega desde las Bodegas. 

Me quedo sin poder sacar Fotox. :-((( 

Por lo menos, paso sin movidas, que no es poco, dado el percal (EchaPotas por aquí, OjosVidriosos por allá...).

» Sin Agua. Me tomo 1 Kiwi en Km. 23º.

» Continúo con la Táctica 2 Km. Trote + 1 Km. PseudoMarcha tranquila, aunque adaptándome a lo que me pide el Cuerpo, el Terreno o las Circunstancias.

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Distancia:   42,589 km.          

Tiempo:   5:10:29

Ascenso:   +232 / -232 m.
Promedio Ritmo:   07' 17"
Promedio R.C.:   122

Fotox: 404
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2011-02-27 [PRG] Casi Medio

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Cambio de tercio. Piragua. Día largo.

Viento fuerte. Agua agitada. Ni mi K-1 ni mi Pala. Mala combinación.

Salgo con un Americano Ligero. Aguanto sin caerme la primera vuelta, pero no me convence. La cambio por una Húngara de las viejas, con el Reposapiés roto.

Sobrevivo. Caen finalmente 20 Km. Entre la Pala, el Viento y el Agua consigo lo que no había conseguido en estos tres Años. Destrozarme la Mano [i] con 3 Ampollas en Dedos 1, 3 y 4.

Contento, en cualquier caso.

Distancia:   20 km.          

Tiempo:   2:25:02

Promedio Ritmo:   07' 15"
Km. Rápido: 06' 36"

Promedio R.C.:   103
Máximo R.C.:   136
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2011-02-20 [MRT] Maratón Solitario [XIII] CoCa «» PLM «» PRSE (6)

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Toca innovar, que si no el Aburrimiento empieza a hacer mella. Me encanta la Soledad que encuentro en esta Ruta, la disfruto, la respiro, saboreo y paladeo, pero hay que variar.

Aunque una visual a "Google Earth" podría proporcionar una mísera rendija de Esperanza, La Misión se antoja casi imposible, que ya nos conocemos todos.

Así es y así sucede. A la altura de la M-45 giro hacia la derecha para seguir paralelo al Río. Tras recorrer 1 Km. aprox. deshago el camino y vuelvo a coger otro camino paralelo. Llego a las cercanías de lo que debe de ser Perales. En lugar de regresar de nuevo sobre mis pasos, decido volver por la zona de las nuevas vías del AVE. ¡La madre que me trajo! Hasta el tobillo, como se suele decir, no. Hasta la mitad de la pierna en un barrizal. Para que luego digan que a ciertas edades no se puede batir records...

Decidido a no repetir, me voy al otro lado del Camino, cojo altura y voy campo a través, más o menos paralelo. Bajo al camino principal para pasar por debajo de la M-50 y tras otro kilómetro vuelvo a subir en busca de otros paisajes.

Llego a las inmediaciones de una Finca con "Ojo, prohibido pasar. Guarda gitano" y tres Perros ladrando. Empiezo a bajar. Desemboco un poco más arriba del cruce con la Cañada Real Galiana.

A partir de ahí retomo el único camino posible (cotos y más cotos de caza), con furgoneta incluida (¿será posible?) y vuelvo por la ruta habitual.

Aunque la idea era seguir ensayando la táctica de Km. trotando, Km. andando, está claro que cuando vas a la aventura acabas adaptándote al terreno y las circunstancias.

Acabo cansado, muy cansado. También, por aquello de las expediciones, acabo haciendo un kilómetro de regalo y me voy de tiempo. Por lo menos, el último Km. corriendo [36º] en el PLM consigo hacerlo a 4' 40".

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Distancia:   43,480 km.          

Tiempo:   5:43:41

Ascenso:   +270 / -273 m.
Promedio Ritmo:   07' 54"
Promedio R.C.:   120

Fotox: 509
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2011-02-13 Fuencarral » Medio Maratón [XXVII]

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¿Se puede decir que en una Prueba ha salido todo al revés y aun así ser un Éxito? ¿Hacer las cosas rematadamente mal y obtener buenos Resultados?

Dos de dos. Con mi Sobrino parece perseguirnos algún tipo de mal Fario. Acaso un subterfugio mental para no recurrir al vocablo desorganización y/o mala planificicación y ejecución.

El año pasado, Estreno de mi Sobrino en la distancia de Medio Maratón, fue la cagada en el funcionamiento de los chips por parte de la empresa de Cronometraje. No hubo Clasificación. A mí me da igual, a la altura a la que me encuentro de mi vida atlética, pero a mi Sobrino supongo que le hubiera hecho Ilusión saber el Tiempo, el Puesto...

Este Año... ¡Puf!

La Primera. El día de la Carrera.

Unas semanas antes, cuando inscribí a los dos, estuve tanteándole para ver si se animaba a ir y volver andando a Fuencarral, con lo cual (junto con la propia Media de Fuenca) completaría su 1er. maratón.

El sábado, ya en Casa, volví a tirarle el tiento, ¡Y accedió!. Preparar ruta, preparar ropa y hasta el día siguiente.

El domingo. Todo va bien. Dr. Esquerdo, Fco. Silvela, Ppe. Vergara... Según nos vamos acercando a Chamartín, la cago. Como siempre. Hasta el fondo. En lugar de tirar hacia la izquierda para desembocar en Chamartín, sigo por Pío XII. Nooorl. Nunca aprenderé.

Bordeando el muro que nos separa de las vías, hasta que vislumbro a lo lejos la M-30 y sé que será absolutamente imposible, no ya ir a la izquierda, sino siquiera seguir avanzando.

Toca retroceder. Hemos salido a las 07:20 horas. De sobra para hacerse los 11,3 Km. del Google Maps y suficiente para hacerse los 12-13 Km. que calculaba yo. Pero con la tontá calculo que nos han caído 3 ó 4 km. de regalo.

Empezamos a trotar/correr desandando lo andado y yendo hacia Chamartín. Ag. Foxá y por fin Mauricio Leg. Ya me empieza a sonar todo. Ya puedo volver a calcular. Y los cálculos no me gustan nada. Justitos, justitos, por no decir que lo mismo ni llegamos.

¡Menuda mierda! El trote es ya de 5'20". No quiero que se canse más de lo que va a cansarse hoy. Sé que le va a perjudicar. Yo voy ya empapado. Avda. Llano Cast y Ntra. Sra. Valv a buen ritmo. Llegamos a las 09:29h. Nos ponemos en línea de Salida y pistoletazo.

Pasamos por el arco transcurridos dos minutos. Es decir, nos han sobrado uno/tres minutos. Lamentable por mi parte.

La Carrera. Salimos mas deprisa que el año anterior. Nos mantenemos tranquilos en las Cuestas Pardo. Mi Sobrino va sobrado, es obvio, desde el punto de vista cardiovascular. Su punto débil es la Musculatura, todavía en período de adaptación a estas Distancias. Máxime teniendo en cuenta que ya se ha metido 14 km. previos, de los cuales 4 han sido a ritmo.

Terminamos más lentos, era de esperar, con respecto a 2010. En la Meta un anotador me dice que no puedo ir así. No me entretengo en averiguar si se refiere a llevar el Dorsal en el Pantalón, ir sin Camiseta o ser así de feo.

En cualquier caso, si queremos hacerlo adrede... Otra vez llegamos escasos segundos antes de cumplir las 2 Horas. No era el Objetivo, pero ya sabemos cómo nos gusta la tontería de las cifras redondas.

Pero no era ni es el/ningún objetivo. El Objetivo no es otro que disfrutar. Es lo único que quiero transmitirle a mi Sobrino hasta que me sea imposible mantener los ritmos a los que con absoluta certeza irá en cuanto se le adapte la musculatura a estas distancias.

Ya le ha picado el gusanillo/gusanuco del Correr, y su Cuerpo se lo pide y su Mente se lo agradece; buen ejemplo lo tenemos ahora, que recién acaba de finalizar los Exámenes de Febrero.

Así que, aunque la Vida es un Camino que cada cual debe recorrer por su cuenta (no nos queda otra), cuantos más datos tenga para manejar, mayor/mejor visión de conjunto y esperemos que mejores Resultados.

Estiramos diez minutos, lo justo para descargar y elongar un poco la Musculatura sin que pierda excesivo tono, que toca andar otros 12-13 Km.

Vuelta tranquila. Charleta. Le enseño algunos Sitios de Madrid. Va cargado de Piernas, pero bien. Le veo contento.

Llegamos a Casa. El primer UltraMaratón de mi Sobrino.
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Distancia:   48,378 km.          

Tiempo:   6:13:102

Ascenso:   +502 / -497 m.
Promedio Ritmo:   07' 43"
Promedio R.C.:   ~125

Fotox: 53
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La Segunda. El día siguiente.

Busco las Clasificaciones. Aquí estamos. No está mal. Más de mil quinientos por delante de nosotros.

Busco a mi Sobrino. Noséquéde JP-M1. Tocado y hundido. Espera, no puede ser. Busco en todo el documento. Dos JP-M.

Me lo confirma una llamada de mi Cuñado. "Oye, que Carlones ha quedado primero". Pues sí. ¡Quién lo iba a pensar!

¡Hay que fastidiarse! Murphy rondaba por allí; siempre anda rondando. Me acerqué a la portería en la cual iban colgando la clasificación. La página recién puesta correspondía a los que acababan de llegar delante de nosotros. Se están preparando para la entrega de Trofeos. Nos vamos. Al fin y al cabo, ¡Qué pintábamos allí! Y todavía nos quedaba la vuelta.

En fin, que cuando Mapoma reciba los trofeos no recogidos, me acercaré a por la de mi Sobrino, aunque parece que va para largo.
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2011-02-06 [MRT] Maratón Solitario [XII] CoCa «» PLM «» PRSE (5)

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Breve reseña para no aburrirme.

Otro. Quizás el Punto de Inflexión. El Experimento, iniciado en Noviembre del Año pasado, de un Maratón cada Domingo va pidiendo un Final precipitado como una mala Telenovela cuyo (inexistente) guión ya no da más de sí.

En mi caso, pasar de 5ºC a 15ºC oficiales (20º en los Termómetros callejeros y de Sensación Térmica) es algo que me revienta. Literal y figuradamente.

Si encima cometo el Error de ir demasiado deprisa... Nada grave, pero la sensación de Cansancio, de Sobrecarga... No sé, no me gustó.

Circuito del Domingo pasado, sólo que esta ocasión me acerqué hasta el Puente sobre el Manzanares, en lugar de tirar hasta Protección Civil, antes de tomar el camino de vuelta a casa.

 También repetí Táctica. Un Kilómetro a trote, otro andando deprisa. Pero me di más tute que el domingo pasado. De hecho, marqué el mejor Crono de todas estas "Maratones Solitarias Invierno 2010-2011". Y lo noté.

Sabiendo que el Día se iba a desarrollar como estaba previsto (frío inicial de 8 a 10, bien de 10 a 11, calorina asquerosa a partir de ahí), me llevé un Kiwi (Km. 21) y una Mandarina (Km. 25 y 33). Me ahorraré epítetos para el regidor/responsable de turno que decidió que el domingo la única Fuente que tengo detectada en el PLM quedara como mero artificio ornamental, supongo que en aras de un Ahorro AntiCrisis.

Sin Camiseta desde el Medio, sudando la gota gorda. ¡Menos mal que me di Crema antes de salir de casa (sí, Febrero = Invierno), así que por lo menos no me quemé la Frente, como es habitual.

Muchos kilómetros por debajo de 6' al trote incluyendo los dos últimos a 4' 59" y 4' 38". Muchos Kilómetros por debajo de 8' 30" andando. Pero tocado. De Coco y de Cuerpo. Empeine-i cargado. También creo que va siendo hora de jubilar las Zapas de andar del Decathlon que me han acompañado toda la Temporada pasada. Un Tropiezo y un Resbalón (Pie-i enterito a la Acequia) son señales de que o estaba más torpe de lo habitual o ya no agarran igual.

El Domingo que viene Fuenca, con mi Sobrino, que repite.

Luego, ya veremos.
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Distancia:   42.670 km.          

Tiempo:   5:28:12

Ascenso:   +253 / -248 m.
Promedio Ritmo:   07' 41"
Promedio R.C.:   112

Fotox: 509
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Barefooting...

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La Tontá.
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Barefooting...

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 The next Step or a Mad?
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2011-01-30 [MRT] Maratón Solitario [XI] CoCa «» PLM «» PRSE (4)

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Otro más. Parece que le voy cogiendo el gustillo.

Además, ha sido una inyección, doble, de Moral, tras el penoso arranque de Año.

Por un lado, haber recorrido 43 Km. a pesar de la Pierna [i], la cual volvió a resentirse (y amagar) el Jueves pasado.

Por el otro, el Experimento. Ha salido francamente bien.

Soy un corredor lineal. No me gustan nada los Cambios de Ritmo. Me va poner el Piloto Automático y devorar kilómetros.

Así que, aunque llevaba cierto Tiempo dándole vueltas a la idea, no terminaba de lanzarme. Pero la Experiencia del Domingo pasado y el Peroneo-i que se queja cuando troto terminaron por decidirme.

No tenía claro si iba a seguir estrictamente la Rutina de 1 Km trotando, 1 Km. andando deprisa (eso que he dado en denominar PseudoMarcha) o si improvisaría sobre la marcha. A priori, tengo claro que me hubiera decantado por la primera opción, dado lo cuadriculado de mi Mente. Pero las Circunstancias obligaban a analizar cómo se desarrollaba la Mañana y actuar en consecuencia.

Empezaba con el Trayecto ya habitual CoCa » Parque Planetario » Embajadores, sólo que esta anduve un poco más rápido.

La Entrada en el PLM suponía el Inicio del Trote. Un Kilómetro y... a andar. Otro, Trote. Y así. Nada complicado.

La Salida del PLM supone empezar a improvisar, por aquello de las Obras (¿Obras?) y los Barrizales. Una vez (re)tomado el Sendero hacia Rivas se reanuda la dinámica, no estricta, pero sí ajustándose bastante al guión.

Me encuentro bien. Van cayendo los Kilómetros; me quito la Camiseta, pero sólo durante 1 Km., porque el Catarrón me ha dejado con Miedo y el Día está tontorrón y variable.. Mejor no jugar.

Sigo el Camino de mi primera Experiencia por la Zona, pero tengo la Sensación de que estoy avanzando más. La Sensación se confirma cuando llego a una bifurcación. A la derecha, un Puente. Recto, la Escuela de Protección Civil. Tiro hasta la Escuela. ¡Puaj! Asfalto. 21,50 Km. Aprovecho para aligerar las Zapas de Piedras, Piedras y Barro.

Toca la Segunda Parte de la Parte Contratante. Me cruzo con dos grupos de Ciclistas justo en las dos Zonas más embarradas. Pienso que prefiero cien mil veces pasar por este tipo de Sitios andando/corriendo que en Bici.

Siguen cayendo los metros y alguna que otra Foto. Si nunca te bañas dos veces en el mismo río, nunca sacarás dos fotos iguales del mismo sitio [Murakami, tiembla, que estoy pensando en escribir mi Novela].

Llego al PLM y a lo tonto veo que se me está acabando el Parque. Me permito el lujito de hacerme el último km. corriendo a 4' 30".

Las Sensaciones han sido francamente buenas. El Peroneo-i no se ha resentido y estoy mucho menos cansado que en los Maratones anteriores. Today, No Water, No Fruit. Mientras haga esta Temperatura veo que me lo puedo permitir, aunque me comería ahora mismo un par de Kilos de Fruta sin pestañear.

Sí he notado, sobre todo al principio, un poco más de Agobio mental, dado que la alternancia Trote-Caminata te hace ser consciente de cada kilómetro que pasa. Pero se compensa, y por mucho, con la Comodidad y el menor Cansancio, fruto de ir alternando las dos Modalidades.

De hecho, volví a a trotar el Km. del Parque Planetario, que siempre me lo había hecho andando.

Y el remate vino cuando consulto el Reloj: 43 Km. en 5h 36m. Es decir, que me he ido apenas 5-6 Minutos respecto al Trote continuo de ocasiones anteriores (también es verdad que hoy he hecho menos Fotos y me he parado menos).

Pero compensa. Mucho. A repetir y pulir esta Técnica.

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Distancia:   42.560 km.          

Tiempo:   5:36:05

Ascenso:   +249 / -247 m.
Promedio Ritmo:   07' 54"
Promedio R.C.:   

Fotox: 325
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Datos del Geonaute, porque el FR310XT volvió a jugármela, borrando el Ejercicio entero. Me acuerdo que marcaba 43 Km. al llegar a casa.
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[TRND][RUN] ASICS Gel Fuji ES [V] » Vídeos

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Zapatillas: ASICS Gel Fuji ES
Suministrador: TRND (www.trnd.es)
Cámara: Casio EX FC-100 Vídeo Cámara Lenta 210fps.
Software: Kinovea
Localización: Pinar de las Rozas

Gracias a ÁngelL por su colaboración.
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2011-01-22 [MRT][WLK] Raid Villa Madrid [I]

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Año Nuevo, Vida Nueva.

Por lo menos, nuevas Experiencias. Gracias a una entrada en el Foro, por parte de PN, me enteré de la celebración de un Raid en la Casa de Campo.

Nunca había participado en un Raid, y aunque no tenía una idea exacta de en qué consistía, sí sabía que tenía ciertos componentes de Orientación, asignatura que tenía pendiente desde hace unos Años.

Eran poco más de 25 Km. y presentaba la modalidad Corredor y la modalidad Andarín. Como acababa de salir del MegaCatarro y yo me pierdo hasta llevando dos gepeeses, me apunté a la modalidad Senderista. Y menos mal, porque el Jueves antes del Evento me dio un Tirón en el Peroneo Izquierdo.

En estas circunstancias, la Prueba se presentaba como la Oportunidad perfecta para hacer algo suave, intentar hacer un Maratón andando (Ida + Prueba + Vuelta) y bautizarme en Orientación.

El Día amaneció frío. Frío de verdad. Frío desagradable. Salgo con tiempo. Más que nada porque ni en la página Web ni en la documentación recogida el día anterior en P. Pío (12, 3Km. en total; el Peroneo-i aguanta con el AutoVendaje NeuroMuscular) aparecía la hora de Salida, sólo la hora de las Verificaciones.

Casa » Retiro » Gran Vía » Pza. España » Templo Debod. Apenas 5 kilómetros.

La hora prevista era las 10 de la Mañana. ¡Qué horror! Verificaciones, Charleta -Briefing-... Finalmente, se saldrá a las 10:30h. ¡Qué horror más horroroso! Habrá que contentarse con que los kilómetros que tendría que haberme hecho después de la Prueba para completar el Maratón ya están completados. Llevo 11,5 Km.

La Prueba. Bien. El Sol ya ha salido y la sensación de Frío ha desaparecido. Salimos todos en grupo y lo de Orientación es orientativo. De hecho, los Ciclistas que van abriendo la Prueba se equivocan en el Puente los Franceses y con ellos todos los demás.

Así que saco Mapa y Ruta y decido usarlos, que para eso me había apuntado a esta Prueba. Parque Oeste, nuevo paseo Fluvial y entramos en la CdC. Territorio cien mil veces pateado y más o menos conocido.

Sigo fijándome en los Mapas y veo que la gente sigue fijándose en el de delante. Abandonan el perímetro del Lago antes de tiempo, no entre los dos restaurantes como indica la Hoja de Ruta.

A partir de aquí empiezo a andar más deprisa. Empiezo a pasar senderistas y cada vez voy más solo, y más a gusto.

En la Tapia me pasan unos pocos Corredores. Tras el Control sólo vamos otro Senderista y yo. Nos vamos pasando el uno al otro durante unos cuantos kilóemtros hasta que pongo la directa tras una Parada Técnica.

Voy rápido. Voy solo. Apenas paso a otro Caminante. Según vamos acercándonos a Meta voy recortando distancias con otro Senderista. Llego prácticamente detrás de él.

En Meta me dicen que he llegado 3º. Se me ponen los Ojos como platos, pero dura apenas unos segundos, hasta que se acercan el 1º y el 2º y le dicen "Fulanito, qué bien, que has llegado 3º..."

J*d*r, esto no. Cualquier Puesto menos éste. Me queda cierto poso de Decepción. Para una vez que podía subir al Podio por méritos propios (los dos anteriores, evidentemente, fue en competiciones por Equipos)...

Me conformo pensando que, o bien la Prueba tenía muy poca Competencia, o resulta que así como soy un pésimo Corredor, soy un buen Andarín.

En fin, reponer Líquidos, un Bocadillo de Jamón con Queso, unos Estiramientos y a seguir con el Plan. Falta volver a Casa para completar los 42 y pico de rigor.

Hecho. Mi Primer Maratón Andando. Mi Primer CuasiPodio. No está mal. A ver si vamos enderezando el Año.
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Distancia:   42.827 km.          

Tiempo:   6:47:32

Ascenso:   +430 / -455 m.
Promedio Ritmo:   09' 31"
Promedio R.C.:   111 ppm

Fotox: 226
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[TRND][RUN] ASICS Gel Fuji ES [IV] » Informe

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Una vez superado el centenar y medio de kilómetros con estas Zapas, hago recopilación de Sensaciones y Opiniones.

Se debe tener en consideración que son muy pocos kilómetros, pero la tardanza en recibir las zapatillas y una gripe de semana larga no han dado para más [véase así mismo Conclusión-1-].

-1- Comodidad. Realmente incómodas.

Influye decisivamente el medio número menos en el tallaje.

Aun así, se trata de un modelo de zapatillas de horma muy estrecha.

La lengüeta apenas da para cubrir el empeine

La puntera es muy estrecha.

Los cordones deberían ser de 5 a 10 cm. más largos (y eso que yo nunca utilizo el último agujero).

Lo único comodo y efectivo son los tiradores en lengüeta y talón, máxime teniendo en cuenta el tamaño y la horma.

-2- Ligereza. Ligeras. Pesan poco, así que se puede correr rápido con ellas si puedes/quieres (ver también [8]).

-3- Agarre. Decepcionante, especialmente al tratarse de una Zapatilla de Montaña que se suponía tenía este factor como punto fuerte.

Con tendencia a resbalar en terrenos húmedos y/o embarrados (en la primera salida,dos resbalones -puente con listones de madera húmedos y zona de barrizal-; en el maratón Pinar_Rozas-Madrid, seis resbalones en zonas embarradas de la CdC, en los barrizales camino de Rivas, subiendo por la calzada a Peña Cabarga...).

Tanto en liso como en cuesta (arriba). Cuesta abajo no he tenido sustos, pero se ha debido a que bajaba reteniendo y con miedo (especialmente por la carretera húmeda que baja de la zona de San Salvador a Astillero o bajando de Peña Cabarga, con desniveles considerables).

-4- Estabilidad. A pesar de ser un modelo para pisada neutra/supinadora mientras que yo soy pronador, la estabilidad me ha parecido buena. Agarra bien la zona del talón y no he tenido ningúna pisada en falso ni se me ha ido el tobillo en ninguna ocasión.

-5- Sensación de Terreno. Mala. Suela blanda, con lo cual recibes y notas el impacto en la planta del pie, especialmente zona de sesamoideos y empeine. Efecto que se nota sobre todo en terrenos irregulares (léase piedras, piedrucas, rocas, guijarros, raíces, ramas, etc.). -Ver también [8] y [10]-

-6- Impermeabilización. No poseen Gore-Tex ni nada similar, así que el pie acaba empapado, ya sea trotando por hierba o pisando algún charco.

Sin embargo, la sensación de frío desaparece bastante rápido.

-7- Transpirabilidad. Muy bien. El pie va cómodo. No he notado ni el pie recalentado ni congelado. Eso sí, no las he podido probar bajo temperaturas extremas, ni de frío ni de calor.

-8- Amortiguación. Estoy acostumbrado a zapatillas con amortiguación más dura y refuerzos en la media suela. Noto que me cargo más muscularmente, pero también es verdad que llevo dos meses metiendo kilometraje y que acabo de salir de una inesperada e inoportuna gripe.

-9- Protección. En la Puntera. El refuerzo ayuda, pero se muestra insuficiente en terrenos abruptos, técnicos y complicados, especialmente en presencia de piedras sueltas o ráices y ramas.

-10- Sensaciones. Malas globalmente. Suelo acabar los Rodajes con molestias en las uñas del dedo gordo y segundo dedo, así como en los empeines. Sufre más el pie derecho, el cual paradójicamente es el más pequeño.

-11- Durabilidad. Bien. En centenar y medio de kilómetros no se han apreciado deformidades en la forma de la zapatilla, ni desgaste excesivo de suela u otros componentes; la protección en la puntera no se ha despegado.

Conclusión:

-1- Considero que el estudio viene falseado/viciado desde el momento en que la talla proporcionada es menor de la que necesitaba y el modelo se aleja bastante de mis características como trotador.

-2- Pienso que esta zapatilla puede venir bien y resultar un modelo aceptable para gente rápida de poco peso que quiera realizar rodajes rápidos y/o competir en caminos y senderos fáciles y poco técnicos.

Para personas pesadas (1,80m. & 82,5 Kg.) y de trote lento y/o con el Pie muy ancho y con mucho arco, totalmente desaconsejadas.

-3- En cualquier caso, para ser una Zapa de Trail Running, me han decepcionado su agarre, impermeabilización y sensación de terreno.

Resumen:

-1- Subjetivamente: no me han gustado nada. No se ajustan a mis características (más bien todo lo contrario) y a poco que haga kilómetros acabo con los pies doloridos.

-2- Objetivamente: me ha parecido una zapatilla muy básica, válida únicamente para recorridos fáciles sin dificultades técnicas y/o meteorológicas.
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[TRND][RUN] ASICS Gel Fuji ES [III] » Campo de Pruebas

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Salidas: 006

Kilometraje Total: 151,62 Km.

Kilometraje por Salida: 25,27 Km.

Tiempo Total: 18:48:29

Tiempo por Salida: 03:08:05

Ascenso/Descenso Total: 1.685,4 / -1.733,6

Ascenso/Descenso por Salida: 280,9 / -288,9
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2010-12-25 Torrelavega «» Suances
Senderos Tierra compacta, zonas con piedras y grijillo, zonas con barro, ocasionalmente asfalto.
        17,23 Km           Ascenso:                   +159,6 / -163,1
           1:47:39           Detenido:                                     9:29
                6:15           Más rápido:                                  4:15
              1.638           Promedio RC.:                              126
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2010-12-28 Pinar de Las Rozas » Conde de Casal
Senderos Tierra compacta con algunas zonas embarradas y unos 8 Km.de asfalto en (Madrid y Pozuelo-Aravaca).

        42,89 Km           Ascenso:                   +414,3 / -465,5
           5:58:46           Detenido:                                   45:58
                8:22           Más rápido:                                  4:29
              2.657           Promedio RC.:                    131 (75%)
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2011-01-02 Puerto Deportivo «» San Salvador
Carril-Bici, Acera y la mayor parte Carretera (asfalto pues).

        20,19 Km           Ascenso:                   +134,7 / -131,6
           2:10:51           Detenido:                                   10:59
                6:29           Más rápido:                                  1:41
              1.749           Promedio RC.:                    119 (68%)
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2011-01-04 Torrelavega «» Suances
Senderos Tierra compacta, zonas con piedras y grijillo, zonas con barro, asfalto al atravesar Suances.

        21,16 Km           Ascenso:                   +246,2 / -246,6
           2:25:22           Detenido:                                   14:25
                6:52           Más rápido:                                  4:01
              1.783           Promedio RC.:
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2011-01-05 Astillero (Catedral) «» Peña Cabarga (casi)
Senderos Tierra, Hierba (prados y campo a través), Calzada romana (piedras), zonas embarradas. Asfalto al inicio y al final (Astillero).

        19,42 Km           Ascenso:                   +491,1 / -487,0
           2:22:51           Detenido:                                   49:32
                7:21           Más rápido:                                  4:10
              1.679           Promedio RC.:                          122 (69%)
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2011-01-16 Conde de Casal «» PLM «» PR Sureste
Asfalto los 5,5 Km. iniciales y finales. Resto, Senderos Tierra compacta y muy dura, muchas zonas embarradas, túneles inundados de barro y lodo.

         30,73 Km           Ascenso:                     +239,5 / -239,8
            4:03:00           Detenido:                                    25:43
                 7:54           Más rápido:                                   4:54
               2.371           Promedio RC.:                            122 (69%)
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