.
Intentando organizar (mis) ideas, empezaré por exponer algunos de aquellos tópicos que se pueden encontrar en multitud de páginas Web y libros al respecto.
»»» En Qué Consiste
* Barefooting / Ir descalzo. Desplazarse con los pies desnudos, ya se trate de andar, trotar, correr o esprintar.
* Minimalist Shoes / Calzado Minimalista. Calzado que se caracteriza por tener una suela uniforme, sin la diferencia de altura habitual entre talón y punta que existe en cualquier zapatilla de correr. Dicha suela tiende a ser además fina, de un grosor reducido.
* Calzado Minimalista DIY, Sock-Shoes: calzado (minimalista) que uno mismo se encarga de confeccionar. Sandalias estilo Tarahumara, Calcetines con suela reforzada... En otra entrada reseñaré mis intentos.
¿Es lo mismo? Pues no, y pasamos al siguiente punto.
»»» Para Qué Correr descalzo
Básicamente, por dos motivos
* Versión Naturista. Dependiendo de cada persona, esta versión adquirirá matices hippie, zen, lo que cada cual quiera agregarle.
Ir descalzo por el placer de ir descalzo; de airear los pies y no tenerlos aprisionados en los zapatos, por sentir el suelo que pisas, por comunión con la Naturaleza...
* Versión Atlética. Ir descalzo te permitirá corregir los defectos de tu zancada, con una previsible y consecuente mejora en economía (cansancio), rendimiento (velocidad) y salud (no lesiones).
¿Es lo mismo? Pues no.
Para la versión naturista, está claro. O vas desnudo o vas vestido.
Para la versión atlética, hay posturas menos drásticas, pero tampoco mucho menos. La gran mayoría de gurús del Barefooting recomienda ir descalzo como el medio más natural, más eficiente y más rápido para aprender a correr de manera correcta. Una vez adquirida esa habilidad, se puede pasar a usar calzado minimalista o incluso calzado 'normal' y trasladar esta nueva habilidad a la deambulación con calzado.
Aun así, también se suele reconocer o aceptar que pasar de zapatillas de correr a usar calzado minimalista puede ayudar a mejorar o corregir defectos en la pisada y zancada. Eso sí, a años-luz en lo que respecta al tiempo requerido de aprendizaje.
La justificación consiste en que la suela de nuestros pies constituye una de las zonas más sensibles de nuestro organismo. Si cubrimos nuestros pies, estamos debilitando y/o falseando la información que recibimos en cada zancada y que se transmite al cerebro para su procesamiento.
El ejemplo clásico alude a pensar en la diferencia entre realizar una labor manual con las manos desnudas, con guantes de látex/goma o con guantes de boxeo. Y hablando de látex, otro ejemplo más claro es el de hacer el amor al natural, con preservativo o con 10 preservativos uno encima de otro. Pues eso.
»»» ¿Y por qué no corremos descalzos, pues?
Pues por mil razones. Entre otras.
Sociales. No me explayaré mucho. En un país donde ir corriendo sin camiseta aunque caigan 45ºC a la sombra sigue siendo motivo de comentarios (otra entrada que tengo pendiente desde hace siglos), imagínese ir descalzo.
Higiene y Salud. No se trata tanto de pincharse con una aguja de pino como que en el entorno urbano que nos caracteriza nos encontramos con suelos sucios, contaminados, con deposiciones de los hijos de perra (las mascotitas, los dueños son los hijos de puta). Y si nos vamos al entorno natural (campo y playa), surtido de cristales, cascos, latas... Si escogemos campo urbano, añadir jeringuillas, preservativos... ¿Seguimos?
»»» ¿Y qué hacemos?
Depende.
Si todo esto tinglado te parece una majadería, seguir con tus zapas y a disfrutar.
Si estás interesado en probar...
Se aconseja empezar en terreno duro y liso, tipo carril-bici o carretera bien asfaltada. En mi caso, eso equivale a gente, gente y más gente, coches, coches y más coches. Lo descarto.
Aprovechando que trabajo a tomar vientos y que tengo campo al lado del polígono, he estado toda esta temporada haciendo las pruebas sobre tierra compacta (algunas pequeñas zonas con arena blanda) y con buena visibilidad (para descartar los mencionados cristales, hojalatas y demás inmundicia).
En cualquier caso, las advertencias están para ser escuchadas. Nunca se recalcará suficientemente que los experimentos con gaseosa, que el proceso de aprendizaje es leeeeeeeeeeento y que cualquier atajo o acelerón puede acabar, y probablemente acabará, en lesión.
Paciencia y Cabeza. ¿Acaso no es lo que usamos continuamente en el Ultrafondo? Pues eso.
.
No hay comentarios:
Publicar un comentario