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lunes, 8 de octubre de 2012

El Sentido del Correr

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Anular la Mente para liberar el Alma.

Siempre nos hacemos, nos hacen y hacemos a los demás la misma pregunta.

¿Por qué corremos?

Y surgen multitud de respuestas, infinidad de motivos, un tropel de causas variadas.

Todos las sabemos, las hemos oído y compartimos unas cuantas o bastantes de ellas.

Hay un primer nivel, el inmediato, el pragmático, el Fisico: por mantenerse en buena forma, para no echar barriguita o para perderla, para lograr una marca o mejorar la existente...

A renglón seguido viene un segundo nivel, el Mental: para darle una o muchas vueltas a los problemas que nos tienen preocupados, para buscar soluciones, para expulsar la bilis del día a día, para no acabar locos o cometiendo una locura...

Después viene un salto cualitativo. El nivel Espiritual. Para sentirnos libres, para desconectar, para volver a conectarnos con el homínido  que una vez fuimos, para disfrutar de la Naturaleza, para estar a gusto con nosotros mismos, para reencontrarnos...

Y después viene el salto cuántico. El Nirvana. Ese día en que vuelas; en todos los sentidos. Tu cuerpo se desplaza con absoluta libertad, con una facilidad de gestos nunca experimentada, no miras el reloj porque ni te acuerdas de que llevas reloj, no eres consciente de que estás corriendo y sin embargo sabes que vas rápido sin esfuerzo alguno, una certeza que no proviene de ningún pensamiento racional ni razonado, porque lo único que te invade es una sensación, un sentimiento de absoluta felicidad, de absoluta libertad.

¿Cuántos días así has tenido en tu vida deportiva? Más difícil ¿Alguno en competición? Pidamos lo imposible ¿Y en tu vida?

Hagamos posible lo imposible.

Anula tu Mente y liberarás tu Alma.
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miércoles, 26 de septiembre de 2012

Relato [I] La chica de la galería

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La chica de la galería
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Imagen de Juan Marzocca.
Reproducida con permiso del autor.
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Todos los días cumplía puntualmente con su cita.

El "32" le dejaba en la Plaza de Benavente. De allí bajaba andando hasta el pequeño apartamento donde vivía alquilado, en una callejuela  bordeando la Gran Vía.

Picaba más que comía una ensalada "todo en uno", a saber, lechuga más todo lo que fuese atropando por la cocina. Desde tacos de queso y pechuga de pavo hasta tofu y algas, pasando por frutos secos, frutas deshidratadas, fruta fresca... Sería por frutas...

Reposar la comida con una siesta de entre cuarto de hora y veinte minutos, no más.

Tras el descanso, diez minutos de tiempo perdido, como lo llamaba él. En realidad era una forma de volver al mundo y dejar que el cuerpo fuese adquiriendo consistencia y realidad tras las nebulosas del sueño.

Desvertirse de persona para vestirse de "romano". O más bien, de "técnico". Pantalón 'técnico', camiseta 'técnica', calcetines 'técnicos'...  Sería por técnica...

Pequeño calentamiento, intentando movilizar todas las articulaciones. Aunque acababa siendo una versión muy particular de Tai-Chi, dado que el viejo suelo de madera crujía con el lamento de la edad en cuanto se le pisaba un poco fuerte.

Nueve respiraciones profundas (su número favorito, cuadrado de un primo, como siempre le gustaba recordar; sería por Matemáticas) y salía a la calle.

El primer tramo era de tanteo. Se deslizaba por las callejuelas de la trastienda de la ciudad, cuyo paisaje y paisanaje le deprimía de forma intensa, pero constituía la única forma de avanzar. Las dos primeras y primerizas intentonas de trotar por la Gran Vía le disuadieron de dejarlo única y exclusivamente para los domingos, y ni aun así. Parecía que fuere ayer, mas habían transcurrido ya tres años desde que abandonó su Santander natal y se vino a trabajar a la capital.

Alcanzada la diosa Cibeles, tocaba la subida hasta la Puerta de Alcalá. Cuesta ingrata, con el cuerpo todavía al ralentí. Mas el tramo al cual estaba ansiando llegar.

Hacia la mitad de la calle se encontraba una galería de arte, la Galería. Y allí, la Diosa. Su Diosa. Su musa, su amor secreto.

Parábase junto a un árbol, agachábase haciendo como que se ataba la zapatilla, giraba la cabeza y allí estaba.

Su pelo anaranjado, su piel lechosa, sus pecas salpicando su delicada piel. Todo en ella era belleza, una belleza que dolía por su pureza, que pedía a gritos descolgar todos los cuadros de la galería y dejarla a ella iluminar las paredes.

Ella nunca le sorprendió. Nunca se cruzaron sus miradas. Se le veía absorta frente al monitor, tecleando quién sabe qué.

Él, señor de los tiempos y los ritmos, perdía la noción en aquel intervalo. En mitad de la calle Alcalá. No había gente, no había tráfico, ni ruido ni el mundo existía más allá de aquellos ojos azules... Lo mismo podían transcurrir veinte segundos que diez minutos. Aquel momento valía por toda una eternidad.

Más de una vez fantaseaba con entrar en la galería e intentar entablar conversación. Nunca lo hizo. Bien sabía que los sueños, sueños son. Y cada uno es dueño de sus sueños, sus matices y sus glorias, obviando las miserias de la vida real.

Un veintitrés de marzo, ocurrió. Ya estaba trasteando con los cordones de la zapatilla izquierda cuando al girar la cabeza no la vio. Peor aún, otra chica estaba en SU silla, SU sitio. El subconsciente estaba trabajando: morena, mediana estatura, cara agradable más que guapa, buenos pechos y zapatos de medio tacón.

Pero su mente pensante estaba siendo traicionada por su corazón. Notó una desagradable sensación, unos escalofríos similares a cuando estás incubando una gripe, y de las gordas. Las manos le temblaron involuntariamente para quedarse a renglón seguido paralizadas. Como todo él, convertido en inesperada estatua de sal al mirar la escena equivocada.

Cuando por fin puedo reaccionar, se levantó muy despacio, dio media vuelta y volvió andando a su casa. Se le hizo más eterno que cualquiera de los seis maratones que había corrido hasta la fecha.
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Muchas gracias a Juanma por permitirme reproducir su dibujo. 
Imagen original extraída de http://www.taringa.net/posts/arte/15350720/Rozando-la-Realidad--_-Speedpainting---Juanma_nqn08.html
Desde ahí se puede acceder al resto de sus obras, todas talentosas, así como en su cuenta de FB.
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martes, 18 de septiembre de 2012

2012-06-09,10 100x24 [XVIII] Fotox

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2012-06-09,10 100x24 [XVIII] Crónica

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Un año más afrontamos el reto de completar los más de 100 Km en los cuales se han convertido los "100x24 de Corricolari".

Pasados 3 meses desde el evento, y dada mi memoria de mosquito, poco voy a poder contar. Mejor asi para no desperdiciar mi tiempo y el de los no visitantes que no leen estas entradas y no dejan comentarios en esta bitácora.

En el apartado Amigos, conocidos, simpatizantes y otras hierbas, saludar a Nacho, con quien compartimos parte del primer tramo y a los incombustibles Nico y Adolfo.

Y a Álex, que tuvo que aguantarme los 100 km. y ayudarme cada vez más según avanzaban los kilómetros. Un mal día, un mal año o la vejez que se abate sobre mi ser.

Como es habitual últimamente, recupero las impresiones escritas en su día en el SportTracks.

Un par de apuntes añadidos:

-1- Otros años acababa bien físicamente, pero desde el punto de vista anímico me quedaba vacío, me absorbía hasta la última gota de élan.

Este año que he sucumbido en lo físico, he terminado muy bien de coco, como si no me hubiera metido la paliza que suponen estos 102 km.

-2- Aun así, la recuperación física, afortunadamente y como suele ser habitual, ha sido rápida.

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[100 x 24][XVIII]

[CV » CV]

» Salimos un poco más rápidos que el año pasado.

» Compartimos tramo con Nacho-K1, Nico y Adolfo.

» En el Km. 20, al empezar a trotar, vuelve a darme el tirón en el aductor [i]. :-((((((((

[CV » 3C]

» Se nota el calorazo.

» Álex y yo alucinando, porque la gente va despendolada, incluso las chicas (las cuales suelen tener el cerebro mejor amueblado y no arriesgan a lo tonto). :-!!!

» También trotamos las bajadas. Me distancio de Álex, porque trotando parece que aguanta el aductor [i] e incluso molesta menos que andando.

» Bien. Llego con ventaja respecto al año pasado. 24º C en 3C.

[3C » SS]

» ¡Puf! Empiezo a estar cansado. No refresca ni a tiros. :-(((

» Para rematar, cuando llego a SS se me enfría la rodilla [d] y veo que tengo tendinitis rotuliana. 
:-((((((((((((((((((((((((((((

» A lo que se añade las plantas de los pies muy doloridas (me he equivocado llevando las
zapas lisas del Decathlon del año pasado), empeines, lumbares cargados (aunque mucho menos que en la edición anterior), glúteos.

» La cabeza y la lógica me piden abandonar, porque estoy cansadísimo y me puedo destrozar el aductor [i] y la rodilla [d]. Me doy cuenta a posteriori que tenía que haberlo dejado en 3C, en el km. 52. :-(

» Así que me da rabia, pero a estas alturas ya continúo, a ver qué pasa.

» Por cierto, por fin han arreglado el polideportivo de Sanse.

[SS » 3C]

» Quitando los alrededores de Sanse en los cuales se nota un poco de fresco, otra vez la soflama. ¡Qué horror!

» Muy cansado. Se nota el sueño. Aguantando como se puede.

» ¡Menuda noche! No sopla ni la menor brizna de aire. 18 ºC en 3C.

» Consigo una venda y me protejo la rodilla [d]. ¡¡¡Ya podía haberla pedido en SS!!! Parezco tonto.

[3C » CV]

» Una pesadilla.

» Los dos primeros km. de bajada los llevo bien. Está amaneciendo.

» El resto, un calvario absoluto. :-(((((((((((((

» Sin fuerzas, con dolores por todos los lados, me cuesta hasta respirar.

» Los últimos 5-6 Km. insufribles. Tirando de "coco" cada zancada.

» Al final, llegamos en 20h 25m, 1 hora justa más que el año pasado. No puedo ni hacer amago de trotar. 
:-(((((
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viernes, 17 de febrero de 2012

2012-02-16 Entreno

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miércoles, 15 de febrero de 2012

2012-02-14 Entreno

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jueves, 9 de febrero de 2012

2012-02-05 [RODAJE LARGO] CoCa «» PLM «» PRSE

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PENTAX Optio H90
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» Temperatura de ~2 a ~5 ºC.


» ¡Equipación de invierno!. En algún momento me sobra ropa, pero acierto (sobre todo, cuando sopla el viento, puñetero).


» Toca cambiar el chip. Decido sobre la marcha no hacer un Maratón, sino un rodaje largo. A cambio, los kilómetros de trote intentarán ser más rápidos.


» Buscando variantes. Me voy 'para arriba'. Atravieso un puente abandonado sobre ¿M-40?, sorteo las vías del tren por medio de tuberías gigantes... En fin, algo que dé variedad y simule estar desplazándose por lugares nuevos.


» Habrá que ir con cuidado, porque luego he visto en el Google Earth que siguiendo este camino acabo en Las Barranquillas. Como que no.


» 1 Kiwi. Sin agua.


» Táctica Trote + Caminata (aprox. ratio 3/1) vigilando técnica zancada (84-85 zpm en trote, 89 rápido).


» Terreno sequísimo.


» Buenas sensaciones. Muy fresco. Dos kilómetros por debajo de 5' y otros nueve por debajo de 6'.
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Distancia:   29,909 km.          
Tiempo:    03:34:38
Ascenso:   +227 / -229 m.
Promedio Ritmo:  07' 11"
Promedio R.C.:   123
Fotox???
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martes, 31 de enero de 2012

2012-01-31 Entreno

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miércoles, 18 de enero de 2012

2012-01-17 Entreno

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PENTAX Optio H90

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martes, 17 de enero de 2012

2012-01-15 Maratón, Árbol, Botas & HDR

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PENTAX Optio H90
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2012-01-15 [MRT] Maratón Solitario [XX] CoCa «» PLM «» PRSE (12)


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PENTAX Optio H90
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» Conde de Casal «» Parque Lineal Manzanares «»  Parque Regional SurEste.


» Temperatura de ~2 a ~5 ºC. 


» Equipación de invierno (mallas cortas + mallas largas + licra + camiseta técnica manga larga +guantes plástico). Acierto. :-)))


» Buscando variantes. Como es habitual, todo cortado, todo privado (cotos). 


» Acabo en el carril-bici de San Martín. :-(((


» Muy cansado. Lumbares y gemelos cargados. Tibia [i] se resiente un poco. :-(((


» 1 Kiwi.


» Táctica Trote + Caminatas (aprox. 3/1) vigilando técnica zancada (84-85 zpm).


» Terreno sequísimo.
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Distancia:   43,150 km.          
Tiempo:   5:21:04
Ascenso:   +261 / -271 m.
Promedio Ritmo:   07' 26"
Promedio R.C.:   122
Fotox131
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viernes, 13 de enero de 2012

2012-01-12 Entreno

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PENTAX Optio H90

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jueves, 12 de enero de 2012

2012-01-10 Entreno

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PENTAX Optio H90

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viernes, 23 de diciembre de 2011

2011-12-22 Entreno

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PENTAX Optio H90
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martes, 20 de diciembre de 2011

2011-12-20 Entreno

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PENTAX Optio H90
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miércoles, 14 de diciembre de 2011

2011-12-13 Entreno

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PENTAX Optio H90
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miércoles, 19 de octubre de 2011

Zapatillas Minimalistas [VI] Vibram Five Fingers

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Empezaremos por el final.

Ya es casualidad, o no, que las dos veces que me he gastado un pastizal en unas zapas me haya salido rana.

La primera fue con las zapatillas de montaña de Adidas, las "GoreTex XCR".

La segunda ha sido con las 5F de Vibram.

Resultado penoso.

Mis sensaciones son todo lo contrario de lo que se supone debería uno experimentar: saberse protegido sintiéndose (como si fueras) descalzo.

Pero en mi caso es lo contrario. Ponérmelas es sentir que no voy descalzo, que voy calzado, que algo me recubre y me asfixia el pie, pero tragándote hasta la más mínima china del camino como si no llevases nada.

Sensaciones aparte, dos entrenos han terminado por arrinconar, esta vez conscientemente, las FiveFingers en el fondo del armario.

El primero fue en Junio. Parque Planetario, Parque Lineal Manzanares, Parque Regional Sureste... Son 25 Km., pero a un ritmo de 07' 45" y 116 ppm de media. Un paseo, vamos, si no fuera por los 25 ºC que ya pican y desgastan.

Rozadura Talón [i] y plantas de los Pies machacadas. A tener en cuenta que nunca me salen rozaduras. Lo de las plantas de los pies es más comprensible, dada la dureza e irregularidad del terreno en la cañada hacia Rivas. A tener en cuenta que llevaba saliendo con ellas a entrenar desde Abril.

La segunda y definitiva ha sido este verano, en la Montaña. 12-Jul. La Barranca » Maliciosa » Bola Mundo » La Barranca.

Una verdadera pesadilla. Coincide que según voy ascendiendo se mete la niebla, cada vez más densa, así como arrecia el viento. La sensación térmica se puede decir que ya no es de fresco, sino de ¡¡¡ F r í o !!! Mi cuerpo me pide caña y lanzarme a correr como un poseso (cuando la niebla permite ver más allá de la longitud de mi brazo, por supuesto).

Pero todo lo contrario. No llevo ni la mitad del recorrido (fueron 16,45 Km.) y ya no sé ni cómo apoyar los pies (todo esto antes de que la climatología pegase el gran cambio).

En el tramo difícil, preocupado por si me la pego (sé que ya no piso natural). Y cuando vuelve a despejarse la situación y podría haber trotado, todo lo contrario; pisando huevos, midiendo cada pisada, pies doloridos hasta la extenuación... Una verdadera pesadilla, pues.

Conclusión. En material deportivo, no me vuelvo a dejar la pasta en ningún producto que sea/me parezca caro. Porque salen más caros aún. ¡Y sanseacabó!
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lunes, 17 de octubre de 2011

Zapatillas Minimalistas [V]

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Mencioné en una entrada anterior la posibilidad de usar otro par de calcetines para soportar el frío o el calor.

Existe otra posibilidad. La de usar plantillas. Sí, esas mismas que vienen en las zapas de correr (o las que te puedes comprar sueltas, aunque esto suponga incrementar el precio final).

Como siempre que hablamos de BF/Calzado Minimalista, la balanza se inclinará hacia un lado u otro, dependiendo del peso específico que otorguemos a cada factor.

Las plantillas nos proporcionan un plus de amortiguación, lo cual nos permitirá afrontar terrenos más difíciles. Así mismo, suponen un mayor aislamiento, que nos vendrá muy bien para poder salir con temperatuas más acusadas.

En el otro lado, la información que reciben nuestros pies se ve reducida en un porcentaje notable con respecto a ir sin las plantillas y abismal si lo comparamos con ir descalzo.

En fin, que hay que saber jugar con los platillos de la balanza y no ser extremistas. Aunque continuamente se lee que se debe aprender a correr descalzo (y una vez aprendida la técnica correcta, aplicarla ya descalzo o calzado), la cuestión es que correr/trotar/andar con unos calcetines con plantillas dista mucho, en efecto, de poder compararse a ir descalzo, pero lo que también es indudable es que se encuentra a años-luz de ir con las clásicas zapas de correr y toda su parafernalia. Y si con esto consigues mayor seguridad, mayor comodidad y ampliar el ámbito de actuación, pues bienvenidas las plantillas.

Consideraciones:

[1] Calcetines fabricados con Plantillas + Usados sin Plantillas

Sensación rara, de que el calcetín baila, se mueve o desliza.

No afecta a la zancada, por lo que a mí respecta. Es sólo la sensación.

[2] Calcetines fabricados con Plantillas + Usados con Plantillas

Bien, como un guante, especialmente si las plantillas que usamos son las mismas que se emplearon para el diseño de los calcetines.

Considero que es el mejor método para terrenos difíciles o temperaturas fuertes.

[3] Calcetines fabricados sin Plantillas + Usados sin Plantillas

Bien, como un guante.

Considero que es el mejor método de los cuatro y el que usaremos cuando por la razón que fuera no podamos ir descalzos.

[4] Calcetines fabricados sin Plantillas + Usados con Plantillas

Ooops! Nop. Aquí, no es sólo la sensación, sino que te vas comiendo el calcetín hasta que se sale.
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sábado, 15 de octubre de 2011

Zapatillas Minimalistas [IV]

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Este verano me he fabricado el segundo par de SockShoes, Calcetines Minimalistas o que cada uno los llame como prefiera.

Esta vez no usé plantilla, para evitar ese efecto 'baile' que obtuve con el primer par.

Procedí a pintar la suela con los calcetines puestos. Para evitar mancharme los pies con la pintura procedí a meter los pies en bolsas de plástico. Chapu, pero efectivo. Lo malo, el efecto sauna.

Tres capas, dejando secar entre cada aplicación.

El resultado me convence y me gusta. El calcetín se ajusta mejor al pie, formando la pintura una especie de horma.

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Zapatillas Minimalistas [III]

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Qué conclusiones se pueden sacar hasta el momento?

[1] Barato. Más barato que unas Zapatillas de Agua (8,95€ las Tusa) o las Newfeel de Decathlon (10€). Tienes calcetines desde 1,10€ o el clásico paquete de 3 pares.

Con el bote de pintura (menos de 9€) tienes para dar unas cuantas capas, calculo que unas 20 sin problemas.

[2] Sensaciones. Las mejores tras ir descalzo. Para lo bueno y para lo malo.

Para lo bueno, en lo que respecta a sensación de terreno (y su implicación en la zancada) y sensación de libertad.

Para lo malo. Con climatología extrema, descartados. Por ejemplo, en Mayo, 31º C, era imposible ir por asfalto, porque te quemas vivo. No los he probado en frío todavía, porque en Madrid de Abril a Noviembre no bajamos de los P+t*s 3x ºC.

Otra opción sería ponerse otro(s) par(es) de calcetines debajo que aísle(n) o mitigue(n). De hecho, mis primeras pruebas fueron con dos pares de calcetines sin modificar (el externo, un par viejo que si se rompía no se perdía gran cosa, por no decir nada)

Caminos con piedrucas sueltas o grijillo. Tortura china. Imposible trotar. Caminar, como Chiquito de la Calzada, pero sin gracia alguna. También descartado.

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