2009-02-15 Fuencarral » Medio Maratón [XXV]

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Sé de sobra que no tiene (casi) nada que ver con el correr.

Sé que parte se debe a haber realizado Experimentos en lo que a Técnica de Carrera y Ritmos se refiere.

Sé que el resto se lo lleva el hecho de que estoy hasta los mismísimos de (casi) todo y (casi) todos.

Pero la cuestión es que para la primera vez que bajo de 01h 45m en Fuencarral, me he quedado como si tal cosa y con unas sensaciones raras. De hecho, el año pasado iba para hacer una marca similar a la de este año, pero preferí esperar a Estratega (el cual iba ya un poco justo) y terminé sobrado y con muy buenas sensaciones.

Del circuito no voy a contar mucho, dada la cantidad de veces que lo he corrido [*] y la cantidad de crónicas que uno puede encontrar por la Bitacorera y demás páginas de Internet.

Inicio picando hacia abajo, nivelación y hacia el 12º Km. las cuestas de El Pardo. Bajadón hasta pasar bajo el Puente donde otra vez se suceden los repechos y las cuestas. Este tramo es (suele ser) el más duro. Psicológicamente uno piensa que lo difícil son las cuestas de El Pardo y si no te conoces el recorrido, sueles embalarte en la bajada posterior. Como no llegues entero al Km. 17-18 lo puedes pasar francamente mal en estas cuestas, discurriendo ya por ciudad.

Climatología muy agradable. Hubiera preferido darme el gustazo de correrla nevando, pero está claro que el Sol estaba esperándome. Aunque no hizo el calorazo del viernes o el sábado, pegó lo suficiente como para correr sin camiseta desde el kilómetro 2 ó 3.

De las Pruebas durante la carrera:

<1> No se me han cargado los tibiales (zona típica de sobrecarga en mi caso), pero a cambio fueron el Tendón de Aquiles y Gemelos los afectados.

Cuádriceps, bien, sobretodo teniendo en cuenta el perfil del trazado.

<2> Salí más rápido de lo que en mí es habitual. Más o menos mantuve el ritmo toda la carrera, subiendo las cuestas también un poco más rápido de lo que suelo.

Pero terminé justísimo de fuerzas y sin la capacidad de tirón, de ese cambio de ritmo que tanto me gusta y tan buenas sensaciones me proporciona al acabar cada carrera.

Conclusiones:

<1> Aunque sea pronto para establecerlo como un Corolario definitivo, cabe decidir que cambiar la forma de Correr sólo cambia los grupos musculares que se cargarán. Vamos, que milagros no hay ni en Lourdes.


<2> Que cuanto más lento salgas, más rápido acabarás. Más rápido, más sobrado, más fuerte, más endorfínico. Y, sobretodo, muchísimas mejores sensaciones.

Nada nuevo y algo que ya sabía de sobra, aunque algunos sigan
empeñados en no creerme.


Por parte de los All Runners escasa participación comparando con otros años: Jenaro, Mr. Junio (01h 36m, ¡¡¡Y pinchando!!!), Art.

En el sector "partidarios", "Gica" Scarceas con la cual compartí un agradable y entretenido kilómetro, Nico y Adolfo, y ya en meta un antiguo compañero del cole.


[*]
---1.999---
Lugar Dorsal Nombre y Apellidos Tiempo Edad Cat. P.Cat.
1517 869 AMADOR MERCHAN RIBERA 01:56:44 34 906

---2.009---
Pos. Dorsal Nombre Apellidos Sexo Año Cat. /P.Cat Marca T. Real Ritmo Dif. 1º Loc
907 1159 AMADOR MERCHAN RIBERA M/894 1965 M40 / 204 1:46:47 1:44:15 04:56 +0:36:12
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Mis parciales »»»
http://www.4shared.com/file/88431973/ce474f6/2007-02-10_MED_Madrid__Fuencarral__Medio_Maratn_XXV.html


Clasificación »»»
http://www.4shared.com/file/88431984/1518fd9a/2009-02-15_MED_Madrid__Fuencarral_XXV__decrypted_.html
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