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miércoles, 13 de febrero de 2013

2013-02-10 Fuencarral » Medio Maratón [XXIX]

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Con la incombustible Sraceas y mi sobrino.
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Pareciera que todo vuelve a la normalidad.

Pero... ¿Acaso existe la normalidad?

¿La normalidad es la sucesión de acasos a los cuales aplicamos una pátina de rutina para asimilarlos y dotarles de un sentido, nuestro sentido? ¿La normalidad es aquello que sale cómo pensábamos que debería salir?...

Elucubraciones aparte, esta entrada no tiene nada de normal, ni por el contexto en el cual se ha desarrollado, ni porque yo soy el mismo.

Tras la travesía del desierto, participé en el "Medio de Fuenca", creo que por decimotercia ocasión.

No tenía pensado apuntarme por razones obvias (aunque tan obvias como erróneas), pero coincidió que mi sobrino se acercaba este FinDe a Madrid y le apetecía repetir por tercera vez en la que fue su carrera de iniciación en este mundillo. Así que no quedaba otra opción.

Con respecto a la carrera en sí, o en mí, todo sobresaliente. De Matrícula de Honor. Impensable, que no imposible, a priori.

Tras seis meses sin correr (alguno más en realidad, pero qué más da), todo a salir de boca en esta "reentré", que viene a ser lo mismo que "retonno".

El tobillo [i] todavía molesta más que duele (trato de mantener la zancada cortita y viva, o lo que es lo mismo, intentar evitar que todo el fardo de kilos se concentre bien concentrado en el tobillo), pero ya no hay marcha atrás.

Además, es mayor la sensación en las subidas, y como el perfil inicial es cuesta abajo casi todo el rato, lo llevo bien.

Lo más asombroso es que van cayendo los kilómetros con una facilidad pasmosa. El perfil y la temperatura son condicionantes (favorables) de peso, pero las sensaciones son buenas. Incluso voy por debajo de los 6 min./km. Cómodo y de charla con mi sobrino, como quien da un paseo. Bien.

Soy consciente de que la carrera no empieza hasta enfilar las cuestas de El Pardo, pero nos plantamos en el km. 10 en lo que parece un abrir y cerrar de ojos.

Seguimos otro par de K's, curva, fuera camiseta y para arriba. Las cuestas marcan su ley. Se nota el esfuerzo y se nota la falta de rodaje. Aun así mantengo el tipo y voy mejorando/aclimatando a medida que el piloto automático se estabiliza. Calculo que me habré ido a los 6' 30". Ni tan mal.

El descenso. Prohibido cebarse. Dejarse caer y aprovechar para recuperar, que todos sabemos que la verdadera carrera empieza tras el túnel.

Y tras el túnel, a contemplar cada cartel kilométrico. Al tran-tran, no me parecen tan odioso esos tres kilómetros de cuestas y repechos como cuando intentas darle ritmillo.

Aguantando bien, hasta llegar a la última rotonda. Y como de cardio vamos sobrados y mi tobillo va caliente, a darse el homenaje. Empezamos a tirar y a adelantar en la cuesta, la respiración empieza a agitarse, giro, entrada en el estadio y "volando" sobre el tartán, que parece confeccionado a base de gelatina. Calculo que habremos ido en esos últimos 500 m. a unos 4' 15". ¿Ni tan mal? No, música celestial, subidón de endorfinas que todavía dura casi dos semanas más tarde.

De regalo, la tontería de las "marcas". Hemos bajado en TR de las 2 horas.

Ya digo, "impensable, que no imposible". Ni dos horas y media, ni tener que pararme a andar y recuperar, ni dolores ni gaitas. Sobradísimo de cardio, algo cargado muscularmente, pero a años-luz de lo que cabría esperar.

En el tercer acto, departiendo con Sraceas y su sufridor. La verdad es que me vio ella en la última cuesta, porque ya se sabe que, en mi caso, "modo sprint = visión túnel".

Y de mi sobrino, qué decir. Debutó hace tres años en esta misma prueba y ya es todo un maratoniano. Dado su estado de forma, tuvo que parecerle un paseo. Pero lo bueno, lo importante, es que disfruta de cada carrera. Misión cumplida. No cambies, Carlones.

De regalo, vuelta andando a casa. Unos 12 km. de paseo a buen ritmo para descargar las piernas, con un cafelito entre medias que nos dejó como nuevos.

Siesta, otro paseo de media hora por la tarde.

Al día siguiente, la vida sigue. Sólo las endorfinas, la sensación de bienestar y los buenos recuerdos nos confirman que corrimos la Media de Fuenca veinticuatro horas antes.

En Navidades volví a coger la tabla. En Febrero he vuelto a calzarme las zapas.

Ser agradecido y disfrutar del momento.
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lunes, 13 de febrero de 2012

2012-02-12 Fuencarral » Medio Maratón [XXVIII] » Fotox

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2012-02-12 Fuencarral » Medio Maratón [XXVIII]

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» Se me hizo raro.

» Después de dos años seguidos corriendo con mi sobrino, esta vez me tocó ir solo.

» Poca historia.

» En un día frío (aprox. entre -3 y 6 ºC), me fui andando para Fuenca, a buen ritmo. Este año no me perdí, pero como iba con el tiempo justo, acabé cambiándome deprisa y corriendo. Una vez más. :-(

» Ya en carrera, salí más rápido de lo habitual, aprovechando el perfil favorable de los primeros kilómetros.

» Sin Camiseta a partir de las Cuestas de El Pardo. Será por las pocas ganas que tenía de correr o por hacerlo solo, pero hoy me han tocado las narices los comentarios de los subnormales más que en ninguna otra ocasión.. Hoy lo he llevado mal.

» Aguanto bien las Cuestas del Pardo, como es habitual. Intento conservar en la bajada.

» Aun así, las cuestas y repechos del final tan duras y asquerosas como siempre. Puedo hacer el cambio de ritmo al entrar en el estadio, pero poco más (a 5' 11" el último km. y a 4' 11" los últimos 168 m).

» Total, 01h 52m. Muy bien para lo que esperaba, máxime teniendo en cuenta que me había abonado a bajar por segundos de las 2 horas. :-)))

» Aunque cansado y cargaduco de piernas. :-(((

» Bolsa con Isotónica, Zumo, Agua, Manzana y Frutos secos. Camiseta naranja XL (¡¡¡Se puede elegir!!!) 

» Saludo a R. en el césped. Estiramientos y para casa tranquilamente, de paseo.
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Distancia:   21,095 km.  (21,168 km. -Garmin-)
Tiempo:    01:55:19 T.O. ~ 01:52:39 T.R.
Ascenso:   +213 / -207 m.
Promedio Ritmo:  05' 20"
Promedio R.C.:   138
Fotox083
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CoCa-Fuenca  12,181 Km. ¬¬¬ 01:45:39 ¬¬¬ 08' 40'' 
Fuenca [MED] 21,168 Km. ¬¬¬ 01:53:00 ¬¬¬ 05' 20''
Fuenca-CoCa  11,839 Km. ¬¬¬ 01:55:38 ¬¬¬ 09' 46''
TOTAL            45,188 Km. ¬¬¬ 05:34:17 ¬¬¬ 07' 24''
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martes, 15 de febrero de 2011

2011-02-13 Fuencarral » Medio Maratón [XXVII]

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¿Se puede decir que en una Prueba ha salido todo al revés y aun así ser un Éxito? ¿Hacer las cosas rematadamente mal y obtener buenos Resultados?

Dos de dos. Con mi Sobrino parece perseguirnos algún tipo de mal Fario. Acaso un subterfugio mental para no recurrir al vocablo desorganización y/o mala planificicación y ejecución.

El año pasado, Estreno de mi Sobrino en la distancia de Medio Maratón, fue la cagada en el funcionamiento de los chips por parte de la empresa de Cronometraje. No hubo Clasificación. A mí me da igual, a la altura a la que me encuentro de mi vida atlética, pero a mi Sobrino supongo que le hubiera hecho Ilusión saber el Tiempo, el Puesto...

Este Año... ¡Puf!

La Primera. El día de la Carrera.

Unas semanas antes, cuando inscribí a los dos, estuve tanteándole para ver si se animaba a ir y volver andando a Fuencarral, con lo cual (junto con la propia Media de Fuenca) completaría su 1er. maratón.

El sábado, ya en Casa, volví a tirarle el tiento, ¡Y accedió!. Preparar ruta, preparar ropa y hasta el día siguiente.

El domingo. Todo va bien. Dr. Esquerdo, Fco. Silvela, Ppe. Vergara... Según nos vamos acercando a Chamartín, la cago. Como siempre. Hasta el fondo. En lugar de tirar hacia la izquierda para desembocar en Chamartín, sigo por Pío XII. Nooorl. Nunca aprenderé.

Bordeando el muro que nos separa de las vías, hasta que vislumbro a lo lejos la M-30 y sé que será absolutamente imposible, no ya ir a la izquierda, sino siquiera seguir avanzando.

Toca retroceder. Hemos salido a las 07:20 horas. De sobra para hacerse los 11,3 Km. del Google Maps y suficiente para hacerse los 12-13 Km. que calculaba yo. Pero con la tontá calculo que nos han caído 3 ó 4 km. de regalo.

Empezamos a trotar/correr desandando lo andado y yendo hacia Chamartín. Ag. Foxá y por fin Mauricio Leg. Ya me empieza a sonar todo. Ya puedo volver a calcular. Y los cálculos no me gustan nada. Justitos, justitos, por no decir que lo mismo ni llegamos.

¡Menuda mierda! El trote es ya de 5'20". No quiero que se canse más de lo que va a cansarse hoy. Sé que le va a perjudicar. Yo voy ya empapado. Avda. Llano Cast y Ntra. Sra. Valv a buen ritmo. Llegamos a las 09:29h. Nos ponemos en línea de Salida y pistoletazo.

Pasamos por el arco transcurridos dos minutos. Es decir, nos han sobrado uno/tres minutos. Lamentable por mi parte.

La Carrera. Salimos mas deprisa que el año anterior. Nos mantenemos tranquilos en las Cuestas Pardo. Mi Sobrino va sobrado, es obvio, desde el punto de vista cardiovascular. Su punto débil es la Musculatura, todavía en período de adaptación a estas Distancias. Máxime teniendo en cuenta que ya se ha metido 14 km. previos, de los cuales 4 han sido a ritmo.

Terminamos más lentos, era de esperar, con respecto a 2010. En la Meta un anotador me dice que no puedo ir así. No me entretengo en averiguar si se refiere a llevar el Dorsal en el Pantalón, ir sin Camiseta o ser así de feo.

En cualquier caso, si queremos hacerlo adrede... Otra vez llegamos escasos segundos antes de cumplir las 2 Horas. No era el Objetivo, pero ya sabemos cómo nos gusta la tontería de las cifras redondas.

Pero no era ni es el/ningún objetivo. El Objetivo no es otro que disfrutar. Es lo único que quiero transmitirle a mi Sobrino hasta que me sea imposible mantener los ritmos a los que con absoluta certeza irá en cuanto se le adapte la musculatura a estas distancias.

Ya le ha picado el gusanillo/gusanuco del Correr, y su Cuerpo se lo pide y su Mente se lo agradece; buen ejemplo lo tenemos ahora, que recién acaba de finalizar los Exámenes de Febrero.

Así que, aunque la Vida es un Camino que cada cual debe recorrer por su cuenta (no nos queda otra), cuantos más datos tenga para manejar, mayor/mejor visión de conjunto y esperemos que mejores Resultados.

Estiramos diez minutos, lo justo para descargar y elongar un poco la Musculatura sin que pierda excesivo tono, que toca andar otros 12-13 Km.

Vuelta tranquila. Charleta. Le enseño algunos Sitios de Madrid. Va cargado de Piernas, pero bien. Le veo contento.

Llegamos a Casa. El primer UltraMaratón de mi Sobrino.
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Distancia:   48,378 km.          
Tiempo:   6:13:102
Ascenso:   +502 / -497 m.
Promedio Ritmo:   07' 43"
Promedio R.C.:   ~125
Fotox: 53
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La Segunda. El día siguiente.

Busco las Clasificaciones. Aquí estamos. No está mal. Más de mil quinientos por delante de nosotros.

Busco a mi Sobrino. Noséquéde JP-M1. Tocado y hundido. Espera, no puede ser. Busco en todo el documento. Dos JP-M.

Me lo confirma una llamada de mi Cuñado. "Oye, que Carlones ha quedado primero". Pues sí. ¡Quién lo iba a pensar!

¡Hay que fastidiarse! Murphy rondaba por allí; siempre anda rondando. Me acerqué a la portería en la cual iban colgando la clasificación. La página recién puesta correspondía a los que acababan de llegar delante de nosotros. Se están preparando para la entrega de Trofeos. Nos vamos. Al fin y al cabo, ¡Qué pintábamos allí! Y todavía nos quedaba la vuelta.

En fin, que cuando Mapoma reciba los trofeos no recogidos, me acercaré a por la de mi Sobrino, aunque parece que va para largo.
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lunes, 15 de febrero de 2010

2010-02-14 Fuencarral » Medio Maratón [XXVI]

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Poco que contar,
mucho que sentir
despacio, despacio
arriba y luego abajo
más vale trotar
que luego maldecir
son dos horas de ocio
21 Km. y un prefacio
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En fin. Tras la Tontería, la Crónica. Poco que contar, mucho que sentir.

Cabría decir que es la inversa del Año Pasado. Pero no. Es más.

En el Plano Deportivo, nada que resaltar. PMP: Peor Marca Personal en Fuencarral. Bajando de las 2 Horas por escasos segundos (01:59:45 TR, 02:02:xx TO).

En el Plano Personal y Sentimental, la mejor sin Duda alguna. Se acercó desde Santander el mayor de mis Sobrinos, Carlones, a estrenarse en el mundo del Medio Maratón.

Y el Resultado fue el mejor que podía esperarse. Conseguí que disfrutase. [Y aquí podría acabar la Crónica sin ningún Problema, pero habrá que añadir unas cuantas Líneas para rellenar.]

Salimos atrás del todo (casi 3 Minutos hasta pasar por Línea de Salida) y a dejar caer los Kilómetros.

El Pobre tuvo que aburrirse un Montón, porque soy de pocas Palabras. Pero le iba comentando el Perfil de la Carrera, cómo iban a ser los próximos Kms, le preguntaba cómo iba...

Y después de ese largo Preámbulo, por fin llegamos al punto en el cual empieza la Carrera de verdad: las Cuestas de El Pardo. Leve Indicación de cómo afrontarlas, aunque no creo que fuera necesario, porque las superó como un Campeón.

Relajar Piernas en la Bajada siguiente y a partir del Túnel, a dar la Cara. Se comportó como un Jabato: 05' 08" y 04' 53" los dos últimos Kms. y un ritmo de 03' 21" el Sprint final en el Estadio.

Carrera Perfecta. Ritmo más que tranquilo, progresivo, D-a+ [De Menos a Más], AM [Amamower's Method], PiP o PGP [Progressive Increasing Pace / Progressive Growin' Pace ]. Escoja el Acrónimo que más le guste o invente el suyo y déjelo en los Comentarios. Como es habitual, pasando Corredores durante toda la Prueba y nadie que nos superase. Buen Síntoma.

Lo Mejor, ya digo, la Felicidad de mi Sobrino. Llegamos más que sobrados de Cardio (al fin y al cabo, hicimos un Rodaje Largo), y dado que lo único que le preocupaba eran las Piernas, Objetivo Cumplido con creces. De hecho, ya está pensando en la siguiente, pero esta vez "que sea más llana". :-)

En cuanto empiece a acumular kilómetros, se me acabará hacer de Guía, desgraciadamente. Diecinueve añucos, machacado de Tenis y Natación... Su Margen de Mejora me asusta y me reconforta. En fin, que soy un Hombre Feliz.

Por mi parte, bien, muy bien. Después del Esguince del Lunes, qué más puedo pedir. El Pie empezó a molestarme a partir del Km. 10 y fue derivando en dolor en los últimos kilómetros dando Caña, pero con no hacer Caso (no hay Dolor, no hay Dolor) tienes medio solucionado el Problema.

Y no ha ido a peor. De hecho, por la Tarde fuimos a estirar las Piernas dando un Paseo por El Retiro, ese otrora Parque convertido en un Reducto de Chuchos y Coches por el HdP de turno (¿Verdad, Señor de los Impuestos? ¿O debería decir Señor de la Basura?).

Creo que he cumplido en mi Papel de Guía Iniciador e Introductor; he terminado otro Fuenca; he sobrevivido al Esguince, hemos pasado una Mañana divertida...

¿Manchones?
» Los 20 Minutos largos para que ten den la Bolsa del Corredor. Ahí sí que pasé Frío. Manos congeladas.
» Camiseta talla M sí o también. Los Gordos también existimos. Y solemos llegar de los Últimos ¿Se enterarán alguna puñetera Vez?
» Cronometraje al garete.
» Ver sólo a JArt (por parte de los AR) y a Scarceas en la llegada, porque todo el mundo había volado, en todos los sentidos.
» La confirmación por parte de Scarceas de que mi Prueba estrella (a la cual orientaba mi Preparación) se ha cancelado.

¿Resumen? Tómese como la Guía Perfecta. Es que es así de simple.
» Calentamiento (Movilización de Articulaciones; Estiramientos Activos Cortos y Suaves).
» Salida Lenta/Tranquila.
» Carrera Progresiva.
» Final Explosivo.
» Estiramientos (Largos o por Series).
» Ducha con Agua Fría (o Contrastes Frío-Calor) en las Piernas.
» Siesta.
» Paseo para desentumecer Músculos y reactivar Circulación (y Limpieza).
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Foto obtenida de http://picasaweb.google.com/66klass/MediaMaratonFuencarralElPardo2010?feat=directlink#5438211025962730450
(C) 2.010 PacoMonal/Klass66

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sábado, 13 de febrero de 2010

¡Oh, oh! ¡Esguinceh!

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Lunes, 2010-02-08

La Cagada. Lunes por la Noche. Pádel, Pista húmeda y resbaladiza tras el Chaparrón vespertino.

Molestia en el Pie i a la media Hora. Seguimos jugando. Hora y media en total.

Llego a Casa. Ducha. ¡Oh, oh! Esto empieza a doler de veras. Retruécano kafkiano, el pie empieza a metamorfosearse en Morcilla de Sotopalacios.

Encima, no es el clásico Esguince de Tobillo. Es del Metatarso, del Empeine.

Nocturna horribilis. Me voy al Sofá. Entre el Dolor de la Pezuña, que no quepo y el Cuello que me lo voy a romper sí o también, no pego ojo.

J*************d************r. Justico esta Semana, que es Fuenca. No sólo es Fuenca, quizás el Medio -de Asfalto- que más me gusta de los que conozco. Es que además viene el mayor de mis Sobrinos (gracias al cual corrí en 2008 mi primera San Silvestre, otro Hilo pendiente de publicar), dispuesto a correr su Primera Media.

En fin, que no se diga que en Casa del Herrero, Cuchillo de Palo: Pierna en alto, Hielo y Crema a discreción; AutoMasaje, AutoDrenaje, Vendaje NeuroMuscular, Vendaje normal.

¿AINES -AntiInflamatorios-? No, gracias. El Veneno, para las Ratas.

El Jueves podía apoyar el Pie. Con Dolor, pero algo es algo.

El Viernes, al Trabajo. Y a Piragua. No puedo hacer -mucha- Fuerza con el Pie afectado, pero viene bien movilizar la Circulación sanguínea. Y le viene genial a mi Coco.

Hoy Sábado sigue doliendo al pisar. La Movillidad Funcional es correcta (Flexión-Extensión, Pronación-Supinación). El problema es la zona dolorida y amoratada de la planta del Pie, imposible no pisar sin posar la Almohadilla. Habrá que vendar y acolchar lo máximo posible.  

Y el Lunes hablaremos...

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martes, 17 de febrero de 2009

2009-02-15 Fuencarral » Medio Maratón [XXV]

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Sé de sobra que no tiene (casi) nada que ver con el correr.

Sé que parte se debe a haber realizado Experimentos en lo que a Técnica de Carrera y Ritmos se refiere.

Sé que el resto se lo lleva el hecho de que estoy hasta los mismísimos de (casi) todo y (casi) todos.

Pero la cuestión es que para la primera vez que bajo de 01h 45m en Fuencarral, me he quedado como si tal cosa y con unas sensaciones raras. De hecho, el año pasado iba para hacer una marca similar a la de este año, pero preferí esperar a Estratega (el cual iba ya un poco justo) y terminé sobrado y con muy buenas sensaciones.

Del circuito no voy a contar mucho, dada la cantidad de veces que lo he corrido [*] y la cantidad de crónicas que uno puede encontrar por la Bitacorera y demás páginas de Internet.

Inicio picando hacia abajo, nivelación y hacia el 12º Km. las cuestas de El Pardo. Bajadón hasta pasar bajo el Puente donde otra vez se suceden los repechos y las cuestas. Este tramo es (suele ser) el más duro. Psicológicamente uno piensa que lo difícil son las cuestas de El Pardo y si no te conoces el recorrido, sueles embalarte en la bajada posterior. Como no llegues entero al Km. 17-18 lo puedes pasar francamente mal en estas cuestas, discurriendo ya por ciudad.

Climatología muy agradable. Hubiera preferido darme el gustazo de correrla nevando, pero está claro que el Sol estaba esperándome. Aunque no hizo el calorazo del viernes o el sábado, pegó lo suficiente como para correr sin camiseta desde el kilómetro 2 ó 3.

De las Pruebas durante la carrera:

<1> No se me han cargado los tibiales (zona típica de sobrecarga en mi caso), pero a cambio fueron el Tendón de Aquiles y Gemelos los afectados.

Cuádriceps, bien, sobretodo teniendo en cuenta el perfil del trazado.

<2> Salí más rápido de lo que en mí es habitual. Más o menos mantuve el ritmo toda la carrera, subiendo las cuestas también un poco más rápido de lo que suelo.

Pero terminé justísimo de fuerzas y sin la capacidad de tirón, de ese cambio de ritmo que tanto me gusta y tan buenas sensaciones me proporciona al acabar cada carrera.

Conclusiones:

<1> Aunque sea pronto para establecerlo como un Corolario definitivo, cabe decidir que cambiar la forma de Correr sólo cambia los grupos musculares que se cargarán. Vamos, que milagros no hay ni en Lourdes.


<2> Que cuanto más lento salgas, más rápido acabarás. Más rápido, más sobrado, más fuerte, más endorfínico. Y, sobretodo, muchísimas mejores sensaciones.

Nada nuevo y algo que ya sabía de sobra, aunque algunos sigan
empeñados en no creerme.


Por parte de los All Runners escasa participación comparando con otros años: Jenaro, Mr. Junio (01h 36m, ¡¡¡Y pinchando!!!), Art.

En el sector "partidarios", "Gica" Scarceas con la cual compartí un agradable y entretenido kilómetro, Nico y Adolfo, y ya en meta un antiguo compañero del cole.


[*]
---1.999---
Lugar Dorsal Nombre y Apellidos Tiempo Edad Cat. P.Cat.
1517 869 AMADOR MERCHAN RIBERA 01:56:44 34 906

---2.009---
Pos. Dorsal Nombre Apellidos Sexo Año Cat. /P.Cat Marca T. Real Ritmo Dif. 1º Loc
907 1159 AMADOR MERCHAN RIBERA M/894 1965 M40 / 204 1:46:47 1:44:15 04:56 +0:36:12
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Mis parciales »»»
http://www.4shared.com/file/88431973/ce474f6/2007-02-10_MED_Madrid__Fuencarral__Medio_Maratn_XXV.html


Clasificación »»»
http://www.4shared.com/file/88431984/1518fd9a/2009-02-15_MED_Madrid__Fuencarral_XXV__decrypted_.html
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lunes, 11 de febrero de 2008

[2008.02.10] Fuencarral, Medio Maratón XXIV
















Lo admito. Me encanta esta prueba. Disfruto como un enano.

Otrosí. Me he acercado a mi mejor marca en esta carrera »»» 01:47:01 TO 01:45:42 TR.

Entre All Runners y partidarios nos reunimos más de una docena de corredores dispuestos a afrontar las cuestas de El Pardo. Además, este año el puñetero kilómetro final lo han colocado al principio, con lo cual se ha suavizado la prueba.

Desde los 01h20m de E. hasta las 2 horas de Pajarasta, cada cual hizo lo que pudo, aunque no hubo ningún pinchazo sonoro y sí en cambio sorpresas/sorpresones muy, pero que muy agradables.

En lo que me atañe, sensaciones fabulosas. Salí con Estratega y Mr. Junio, lo cual siempre ayuda. Toda la carrera con ritmo cómodo, disfrutando, chachareando, viendo los paisajes y "paisajes"...

En las cuestas Pardeñas Mr. Junio tomó las de Villadiego y no se le volvió a ver. Estratega y yo nos quedamos a un ritmo más lento. Yo adopté mi táctica y técnica habitual de ir tranquilo y progresar de menos a más, según el cuerpo va asimilando la carga. Así, aunque al principio iba unas zancadas por detrás de Estratega acabé cogiéndole y pasándole antes de "coronar puerto".

En la posterior Bajada fui yo el que aprovechó kilos y zancada para dejarme caer a buen ritmo hasta que volvimos a juntarnos. A partir de ahí, ya por ciudad, el tramo más coñazo con diferencia, a dejar caer kilómetros.

A este tramo complicado llegué muy fresco y con fuerzas, saboreando anticipadamente el progresivo y el sprint de los últimos 20 m. Pero no pudo ser. Estratega ya iba justo y simplemente nos dejamos ir hasta meta, aunque a buen ritmo, para acabar juntitos en meta.

Posteriores estiramientos en una hierba empapada y un recuperador botellín completaron una jornada perfecta.

La Organización, muy buena. La Bolsa, también buena.

Aunque seguimos con el problema de las camisetas. "Talla única", genial para los sub-65Kg.; marcalozas o resaltamorbideces [ML-RM] para el resto.